“Un mois sans sucre”: 90 recettes sans sucres ajoutés
30 jours de challenge, 3 repas par jour, ça donne 90 recettes à sortir de son chapeau. On l’a fait pour vous!
Vous avez suivi notre défi gratuit Un mois sans sucre? Vous avez pris le pli de bouder les aliments transformés et de privilégier les protéines et bonnes graisses à chaque repas? Bien joué, vous prenez ainsi soin de votre physique et de votre mental!
Ces recettes signées Délices, notre site dédié à la cuisine, sont vos complices pour poursuivre le chemin. Gardez en tête ce leitmotiv presque vieux comme le monde: il ne s’agit pas de se priver, mais de transformer certaines habitudes alimentaires ancrées par d’autres plus saines.
Vous connaissez notre challenge “Un mois sans sucre”? Rejoignez-le ici, c’est gratuit!
Régime sans sucre: vos menus pour 30 jours
Petit-déjeuner, lunch, repas du soir: chaque jour comprend trois recettes garanties sans sucres ajoutés.
- Sans sucres ajoutés, ça veut dire quoi au juste? Que ces préparations ne nécessitent l’ajout d’aucun sucre (sucre de table, sirop, miel…) et qu’elles font la part belle aux sucres dits “naturellement présents”: ce sont ceux des légumes, des fruits et des produits laitiers, surtout.
- Chaque menu du jour propose au moins un plat à base de viande ou de poisson, les petits-déjeuners sont le plus souvent à base d’œufs et de protéines maigres (fromage, viande…).
Lire aussi: 3 conseils anti-sucre à retenir à vie
Gardez le meilleur
Vous aurez le loisir de fristouiller ces petits plats toute l’année pour autant que vous en sauvegardiez la marche à suivre. Pour ce faire, connectez-vous à notre Coin Cuisine et enregistrez vos recettes favorites. L’option “Mon menu de la semaine” vous permet de créer des menus sur mesure pour sept jours.
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