Comment prolonger son bronzage naturellement grâce à l'alimentation?
Pour se régaler et rester hâlée
Le plaisir de l’été ne se limite pas aux terrasses ou aux soirées entre amis: garder ce joli hâle doré le plus longtemps possible fait aussi partie des petits bonheurs de la saison. Bonne nouvelle, il existe des astuces simples et naturelles pour prolonger son bronzage, et tout commence dans l’assiette.
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Quels sont les aliments bonne mine?
Pour éviter que votre bronzage s’estompe rapidement, faites le plein de bons éléments.
- Certains fruits et légumes contiennent du bêta-carotène, un pigment naturel qui stimule la production de mélanine, responsable de la coloration de la peau. Les carottes, les tomates, les patates douces, mais aussi le melon ou les abricots sont vos meilleurs alliés pour un teint caramel longue durée.
- Les vitamines A, C et E, présentes dans les agrumes, les fruits exotiques comme la mangue, l’ananas ou le kiwi, mais aussi dans les amandes et l’avocat, aident à protéger la peau du vieillissement prématuré et à conserver son éclat lumineux.
- Une peau bien hydratée conserve mieux son bronzage. Buvez de l’eau régulièrement, au long de la journée, et privilégiez les aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque et le melon.
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Nos meilleures recettes
Adoptez une alimentation variée et riche en bêta-carotène, vitamines et antioxydants avec ces 20 recettes légères et colorées, faciles à glisser dans vos menus quotidiens. Elles sont disponibles gratuitement sur notre site.
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Salade express à la pastèque et à la feta
Filet de dinde au chou chinois et aux abricots moelleux
Salade de tomates cerises à la ricotta
Gaspacho de melon avec brochettes jambon et mozzarella
Salade de carottes grillées
Smoothie de patate douce à la cannelle
Eau aromatisée à la mangue, au gingembre et à la noix de coco
Pizza à la roquette, brocoli et avocat
Salade au brocoli, poulet et grenade
Salade de carottes à l'orange et chèvre frais
Patates douces grillées, pesto de persil crémeux
Poivrons pointus farcis à l’agneau et à la feta
Abricot au romarin
Gâteau de pastèque
Brochette de scampi, dip au poivron
Salsa de mangue et canard rôti
Jus aux épinards et eau de coco
Eau aromatisée à la tomate
Pata negra aux billes de melon
Smoothie bowl au kiwi et aux épinards
