Enrayer la chute de cheveux saisonnière grâce à 5 gestes simples

À chaque changement de saison, vos cheveux tombent comme des feuilles mortes? Sur le sol de la salle de bains, sur vos vêtements, votre oreiller, votre brosse… il y en a partout. Pas de panique, cette chute de cheveux épisodique est normale et peut être maîtrisée.

En automne et au printemps, la perte de cheveux peut être deux à quatre fois plus importante que d’habitude. Si cette chute saisonnière est impressionnante, elle est néanmoins tout à fait naturelle, sans gravité, et ne dure généralement pas plus de 4 à 6 semaines. Toutefois, il existe des moyens simples pour la freiner et retrouver une chevelure en pleine santé.

Pourquoi perd-on nos cheveux en début de saison?

Nos cheveux poussent pendant 5 à 7 ans, et lorsqu’ils arrivent en fin de cycle de vie, ils finissent par tomber. Nous perdons ainsi en moyenne entre 25 et 60 cheveux par jour. Néanmoins, à chaque changement de saison (et particulièrement lorsque débutent le printemps et l’automne), ce phénomène de chute peut s’accentuer et atteindre le seuil des 50 à 100 cheveux perdus par jour.

Ces chutes de cheveux peuvent être causées par plusieurs facteurs comme les agressions subies pendant l’été (soleil, chlore, eau de mer, sable…), mais aussi la perte de vitalité due à la fatigue et au stress. Si cette chute peut paraître spectaculaire, elle ne doit pour autant pas nous faire paniquer: après quelques semaines, tout rentre spontanément dans l’ordre (si ce n’est pas le cas, consultez un dermatologue). Si vous ne supportez néanmoins pas de voir vos cheveux tomber comme des feuilles, sachez qu’avec les bons gestes, il est tout à fait possible d’atténuer cette chute.

1. Masser régulièrement son cuir chevelu

Notre cuir chevelu est irrigué par des vaisseaux sanguins. En le massant, on active la circulation et on régule la production de sébum (qui peut asphyxier la racine des cheveux). Comment procéder? Avec le bout des doigts, on effectue des petites rotations sur la tête. Il est préférable de commencer par la nuque pour arriver vers le front. Attention: le massage n’est efficace que si le cuir chevelu est suffisamment aéré. On n’oublie donc pas de brosser sa chevelure avant de commencer le massage. Par ailleurs, accordez une attention particulière à votre type de cheveux: si vous avez les cheveux secs, optez pour un massage quotidien. Si au contraire, vos cheveux ont tendance à graisser facilement, ne vous massez pas plus de deux fois par semaine, et ce, avant le shampoing.

2. Manger équilibré

Manger équilibré est important, on le sait. Cela joue aussi sur la qualité et la pousse de nos cheveux. C’est ce qui va octroyer aux racines tous les éléments nécessaires pour la fabrication des cheveux. Les fruits et les légumes sont sources d’antioxydants. Le kiwi, l’orange, le brocoli ou encore les épinards sont vos alliés. Riches en vitamine C, ils dopent la production de collagène. L’huile d’olive, les œufs ou encore le foie vous apporteront une bonne dose de vitamine A qui fortifie les cheveux. N’oubliez pas de vous hydrater! L’eau permet de maintenir votre chevelure en bonne santé.

Vous pouvez également entamer une cure de vitamines ou de compléments alimentaires, qui stimulent la microcirculation et régulent la production de sébum. Les Laboratoires Arkopharma ont notamment de développé une formule Forcapil® anti-chute, spécialement conçue pour freiner/ralentir la chute des cheveux, soutenir la croissance et apporter force et résistance au cheveu. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

3. Être doux avec sa crinière

Le soleil, l’eau de mer, le sable, la pollution, le stress ou encore la fatigue affaiblissent les cheveux. Du repos s’impose! On laisse donc respirer sa chevelure, en lui accordant un peu de douceur. Fini l’eau trop chaude sous la douche: elle a tendance à agresser le cheveu. On ralentit aussi avec les appareils chauffants: optez plutôt pour un séchage doux, en épongeant vos cheveux à l’aide d’une serviette microfibre, d’un vieux t-shirt ou en les laissant sécher à l’air libre. Et si vous ne vous pouvez pas vous passer de vos appareils chauffants, n’oubliez pas d’appliquer un spray thermoprotecteur au préalable.

4. Libérer sa chevelure

Vous avez l’habitude d’attacher vos cheveux à l’aide d’un élastique? Évitez de le serrer trop fort! Les coiffures comme les queues-de-cheval ou les tresses sont à proscrire en cas de cheveux fragilisés. Découvrez ici tous les autres gestes du quotidien qui abîment vos cheveux sans même que vous vous en rendiez compte.

5. Réaliser une cure anti-chute

Certaines marques proposent des cures anti-chute pour celles et ceux qui ont tendance à perdre leurs cheveux (de façon régulière ou ponctuelle). C’est notamment le cas des produits Genesis de Kérastase, une gamme de soins anti-chute adaptée aux femmes et aux hommes, disponible dans les salons Kérastase. La marque René Furterer fabrique elle aussi d’excellents traitements anti-chute à base d’huiles essentielles pour relancer la croissance des cheveux et les renforcer tout en préservant l’équilibre du cuir chevelu. Plus d’infos sur le site de la marque.

Ces articles beauté pourraient vous intéresser:

• Votre corps vous envoie des signaux sur votre état de santé, apprenez à les reconnaître
• Prendre soin de votre cuir chevelu: la clé pour des cheveux éclatants de santé
• Cheveux: 10 coupes tendance pour les 50 ans et plus

Vous ne voulez rien louper de nos news mode, beauté, déco, voyages? Vous cherchez des conseils psycho, sexo, santé pour être au top en tant que femme et/ou que maman? Suivez-nous sur Facebook et Instagram et inscrivez-vous à notre newsletter.