7 signes que vous ne buvez pas assez d’eau

7 signes que vous ne buvez pas assez d'eau
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Chaque jour, vous devez manger, mais il est surtout aussi très important de boire assez d’eau. Si vous avez soif, alors c’est évidemment un signal que vous devez boire de l’eau, mais il y a plusieurs autres signes qui surviennent quand vous ne buvez pas assez d’eau. Essayez de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

1. Mal à la tête?

Vous avez sûrement déjà ressenti un mal de tête car vous ne buviez pas assez d’eau? Cela arrive plus souvent que vous ne le pensez. Essayez de boire quelques verres d’eau avant de prendre un analgésique pour le mal de tête.

2. Une urine foncée?

Vous avez sans doute remarqué que vous allez beaucoup plus souvent à la toilette quand vous buvez beaucoup et votre urine change de couleur? Parfois votre urine peut être très sombre alors que d’autres fois l’urine est presque transparente. La couleur est liée au nombre de verres d’eau que vous buvez. Si votre urine est très foncée, cela indique que vous ne buvez pas assez d’eau.

3. Une bouche sèche?

Une bouche sèche est un signe que vous n’avez pas bu assez d’eau. Bien sûr, vous pouvez avoir une bouche sèche pour d’autres raisons, mais souvent, il est plus facile de résoudre ce problème en buvant suffisamment.

4. Une peau moins éclatante?

Vos lèvres et votre peau sont sèches? Boire suffisamment d’eau assure aussi une peau plus hydratée. De ce fait, votre peau sera plus éclatante en buvant plus d’eau.

5. Une fatigue?

La fatigue peut avoir beaucoup de causes, mais bien souvent votre fatigue est liée au manque d’eau. En buvant un grand verre d’eau, vous pourrez avoir plus d’énergie. Quand vous ne buvez pas assez, votre corps fait des économies et doit donc puiser dans votre énergie pour ne pas être déshydraté.

6. Un rythme cardiaque rapide

Votre rythme cardiaque est aussi influencé quand vous buvez. Si vous avez souvent des problèmes de rythme cardiaque, il est important de savoir pourquoi. L’une des causes pourrait être un manque d’eau.

7. Agitation

Vous sentez que vous êtes un peu grognon quand vous avez faim? Eh bien, c’est exactement la même chose quand vous avez soif. Buvez un verre d’eau et votre agitation sera apaisée.

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