Endormez-vous en 2 minutes grâce à cette astuce militaire

Endormez-vous en 2 minutes grâce à cette astuce militaire
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Vous avez positionné votre lit stratégiquement, dormez sans sous-vêtements, avez essayé la méthode 10-3-2-1-0… mais rien n’y fait, vous ne trouvez pas le sommeil? Découvrez l’ultime astuce venue des militaires pour dormir en moins de deux minutes!

Si vous avez des difficultés à trouver les bras de Morphée, nous avons peut-être une solution pour vous! Pratiquée à l’armée américaine et relayée par The Independent, cette astuce permettrait de s’endormir en moins de deux minutes. Cette technique aiderait les soldats à trouver le sommeil, même dans les situations les moins confortables ou de stress.

L’astuce militaire pour s’endormir en 2 minutes

  1. Détendez les muscles de votre visage, y compris la langue, la mâchoire et les muscles autour des yeux.
  2. Déposez vos épaules le plus loin possible, suivies des parties supérieures et inférieures de vos bras, un côté à la fois.
  3. Expirez, détendez votre poitrine, puis vos jambes, en partant des cuisses vers le bas.
  4. Vous devez alors passer 10 secondes à essayer de vous vider l’esprit avant de penser à l’une des trois images suivantes:
  • Vous êtes allongée dans un canoë sur un lac calme, avec uniquement un beau ciel bleu au-dessus de vous.
  • Vous êtes allongée dans un hamac en velours noir dans une pièce noire.
  • Vous vous répétez mentalement « ne pense à rien, ne pense à rien, ne pense à rien », encore et encore pendant 10 secondes.

Cette astuce fonctionnerait sur 96% des gens après six semaines de pratique. Alors on essaie?

Vous avez du mal à dormir? Ceci est pour vous:

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Attendez le prochain article de Femmes d’Aujourd’hui, il en vaut vraiment la peine :)