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5 recettes de bentos pour la rentrée

Préparez un lunch sain!

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Envie d’un lunch à emporter pratique pour les parents et les enfants? Avec ces recettes saines dans un bento, vous êtes sûre de rendre tout le monde heureux.

Le bento est aux Japonais ce que la boite à tartines est aux Belges. C’est une boite avec différents compartiments. Tous les aliments sont donc maintenus en place et vous pouvez les varier selon vos envies. Au Japon, c’est presque un art de décorer ces boites. Dans les compartiments du bento, essayez de varier et de surprendre. D’un côté, les légumes à grignoter, d’un autre, les fruits. Et pourquoi pas, de temps en temps, une petite friandise. Des popcorns par exemple!

Cuisinez 1 fois pour 2 repas

Organisez-vous et cuisinez une seule fois pour remplir un bento pour vous et votre enfant. Cette omelette à base d’herbes est parfaite. Roulez-la dans un sandwich pour votre enfant.

5 recettes pour la rentrée

  • Peut prendre un peu de temps
  • Abordable
  • Moyen

Quiche aux légumes, fond de courgette

  • Peut prendre un peu de temps
  • Abordable
  • Moyen

Quiche muffin aux tomates cerise et jambon

  • Peut prendre un peu de temps
  • Abordable
  • Moyen

Salade de riz, brochette de bœuf

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