10 trucs pour se débarrasser totalement d’un rhume
Les températures ont chuté, la grisaille et la pluie envahissent le ciel belge et vous n’arrivez pas à vous remettre d’un rhume. Le nez toujours un peu bouché, cette petite toux qui ne disparaît pas… Voici 10 astuces pour retrouver la vitalité!
Si le rhume est une infection fréquente et généralement bénigne, il n’en reste pas moins embêtant. Dans la majorité des cas, il disparaît spontanément, mais il existe des astuces pour soulager les symptômes et se sentir mieux rapidement. Avant toute automédication, nous vous invitons à prendre contact avec votre médecin si vous avez un doute sur l’identité de vos maux.
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1. Inhaler pour dégager le nez
Pour sortir complètement du rhume, il faut fluidifier les sécrétions nasales et nettoyer les sinus. Pour fabriquer votre sérum physiologique, faites bouillir 1/2 litre d’eau et ajoutez-y 2 c à s de gros sel ainsi qu’un peu de thym ou quelques gouttes d’essence de thym ou d’eucalyptus.
2. Une eau chaude antitussive
Pour soulager votre gorge dans une tasse d’eau chaude, ajouter le jus d’un citron pressé et 1 à 2 c à s de miel. C’est encore mieux s’il est au thym. Ce breuvage est anti-inflammatoire grâce aux miel qui est dit “calmant” et donc antitussif, et à la vitamine C contenue dans le citron.
3. Des huiles essentielles pour calmer
Pour tuer le rhume et empêcher l’infection, l’huile essentielle qu’il vous faut est l’eucalyptus radié: une goutte sur un demi-sucre que vous laissez fondre sous la langue. Pour déboucher le nez, comptez sur le niaouli. Quelques gouttes sur un mouchoir que vous respirez plusieurs fois par jour. Le soir, faites-en une inhalation en les versant dans un bol d’eau très chaude dont vous respirez la vapeur à fond.
4. Du piment pour gargariser
Le piment de Cayenne est un excellent antiseptique et la sauge adoucit la gorge. Mettez 4 c à c de sauge fraîche ainsi qu’une lamelle de piment de Cayenne dans de l’eau bouillante. Laissez infuser 15 minutes. Ajoutez un peu de sel de mer, 2 c à c de miel et 2 c à c de vinaigre de cidre. Utilisez ce mélange pour vous gargariser plusieurs fois par jour.
5. Du thym pour désinfecter
La tisane de thym est un excellent désinfectant pour la gorge et les voies respiratoires. Le thym peut également être consommé sous forme de sirop maison (plus efficace qu’une infusion). Versez deux tasses de thym séché dans un litre d’eau bouillante. Laissez macérer 4 heures puis filtrez. Cuisez ensuite à feu doux avec un kilo de sucre pendant 1 heure, puis laissez refroidir après avoir retiré l’écume. Prenez une c à s 3 à 4 fois par jour.
6. Du linge humide pour mieux respirer
La petite toux sèche nocturne peut être due à la sécheresse des pièces chauffées en hiver. Pour humidifier la chambre à coucher, faites-y exceptionnellement sécher votre linge.
7. Du fer pour la force
Privilégiez les aliments riches en fer: épinards, lentilles, pois chiches, œufs, céréales complètes…
8. Un cocktail de fruits pour l’énergie
Orange, clémentine, kiwi sont source d’énergie. Consommez-les généreusement, soit seuls, soit en salade, arrosés d’un jus de citron et d’un peu de sucre (que vous pouvez faire réduire à feu doux dans un peu d’eau, pour atténuer l’acidité).
9. Une tisane aux agrumes pour renforcer l’immunité
Ce remède-miracle anti-grippe est souverain pour les voies respiratoires et l’état général. Découvrez notre recette facile et efficace.
10. La vitamine C pour guérir plus vite
Diverses recherches ont démontré que la prise de vitamine C pouvait réduire la durée de la maladie de plusieurs jours, tout en atténuant les symptômes d’allergie. Cassis, poivron, persil, citron, herbes aromatiques, fruits rouges, chou-fleur et chou rouge… sont parmi les champions en teneur en vitamine C.
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