Se remettre avec son ex: oui, mais seulement si…

“On n’a rien à perdre à essayer. Ceci étant dit, si on part sur les mêmes bases, on risque d’obtenir le même résultat”. Conseils de Marie Tapernoux, thérapeute, pour se recaser avec un ou une ex.

On entend souvent que se rabibocher avec un ex n’est pas une bonne idée, elle ne ferait que souffrir que davantage. Mais depuis le recoupling de Jennifer Lopez et Ben Affleck, vu la complicité intacte qui semble animer les deux stars, on a bien envie de se reposer la question. Marie Tapernoux, sexologue et thérapeute de couple, nous le confirme: “Se redonner une chance peut être une bonne idée, mais seulement à condition de mettre le doigt sur ce qui a coincé la première fois”.

4 conseils pour se redonner une chance

“On n’a rien à perdre à essayer, mais pour éviter les mêmes erreurs et ainsi se donner une réelle seconde chance, les partenaires doivent faire un chemin avant d’envisager une remise en couple”, détaille Marie Tapernoux. Voici ses conseils pour aller de l’avant.

1. Prendre le temps de réfléchir de son côté

Selon la thérapeute, il est primordial de décortiquer la relation afin de comprendre où ça a coincé: était-ce un manque de temps accordé au couple? Un manque d’entretien de la relation? Ou des soucis plus fondamentaux? D’ordre intime? On peut aussi dresser une liste de “pour” et de “contre” afin de s’assurer que l’on prend la bonne décision en se rapprochant à nouveau de l’autre.

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2. Discuter des prises de conscience

Une fois que chacun a pu réfléchir en solo, il s’agit de relancer la communication en profondeur: “L’idée, c’est de mettre sur la table nos prises de conscience respectives et de discuter des besoins de chacun. Quelles actions allons-nous mettre en place pour repartir sur des bases différentes?”.

3. Faire le chemin en duo

La thérapeute est formelle: “Il est essentiel que chaque partenaire soit investi dans cette reconstruction. Bien sûr, il est possible – et c’est même courant – que l’un des partenaires soit déjà plus loin dans sa réflexion. Ce qui peut être top, car il peut être un moteur de reconstruction. Cependant, attention, met en garde Marie Tapernoux, si vous êtes plus loin que votre partenaire dans la réflexion, ne soyez pas dans l’impatience et ne le précipitez pas. Il faudra lui laisser le temps de cheminer à son rythme, sous peine de lui mettre trop de pression et de faire capoter le recoupling”.

4. Pardonner véritablement

Pour se donner toutes les chances de réussite, il faut être prêt à passer l’éponge sur les erreurs du passé et à pardonner véritablement. Si vous mettez de côté vos blessures, mais en ne pardonnant pas vraiment, il y a toutes les chances pour qu’elles se réactivent assez rapidement.

Ça ne marchera pas dans ces cas-ci

La thérapeute nous précise que ce n’est pas pour autant gagné d’avance: “Avec toute la bonne volonté du monde, il y a malgré tout des cas où se remettre en couple n’est pas une bonne idée. Où l’issue ne sera jamais positive”.

• Si l’on doit s’oublier pour que la relation fonctionne: si vous devez mettre de côté qui vous êtes et ce que vous aimez pour vivre votre relation, c’est l’échec assuré selon la thérapeute. “Un couple qui fonctionne est un couple dans lequel on peut être soi à 100%. Si l’on doit cacher une partie de qui l’on est ou faire des efforts constants pour plaire à son partenaire, alors la relation n’est pas épanouissante”. Inversement, n’essayez pas de changer quelqu’un qui a des défauts que vous jugez trop importants, vous n’y parviendriez pas.
• Si l’on envisage le recoupling par peur de la solitude ou de l’inconnu: si être seul peut faire peur, se remettre en couple par crainte de la solitude est une mauvaise idée: “On va certes se sentir dans une certaine sécurité, mais surtout s’enfermer dans une relation qui ne nous nourrit pas et s’empêcher de se redécouvrir et de faire place aux rencontres”.
• Si l’on est dans une relation toxique: dans ce cas, il est essentiel de connaître les outils qui nous aideront à sortir de la relation perverse dans laquelle on est englué(e). Consulter un professionnel de la santé mentale peut aider à quitter quelqu’un qui a de l’emprise sur nous ou à soigner une dépendance affective, par exemple.
• Si l’on ne partage pas les mêmes valeurs et besoins: “Par exemple, si notre partenaire souhaite devenir parent et qu’on ne le souhaite pas, il y a toutes les chances pour que, malgré l’amour que les partenaires se portent, le besoin de fonder une famille revienne sur le tapis”, met en garde Marie Tapernoux.

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