Pourquoi sommes-nous tellement accro aux séries?

Vous avez dévoré les deux saisons de La Casa de Papel en un week-end, les huit épisodes Plan Cœur en une soirée et vous avez regardé The Good Place d’une traite? Mais comment se fait-il que les séries nous rendent aussi accro? Explications. 

À peine rentrée du boulot, vous vous installez devant votre télévision, et vous commencez à regarder cette dernière série dont tout le monde parle. À chaque fin d’épisode, vous vous dites “allez, encore un dernier”, et finalement, vous éteignez votre téléviseur à minuit après avoir binge-watché la moitié de la saison.

Toujours plus de contenus

Si vous êtes abonnée à une plateforme de streaming, comme Netflix ou Amazon Prime Video, vous avez sans doute déjà expérimenté ce phénomène. Il faut dire que ces dernières nous donnent accès à un contenu toujours plus étendu et diversifié. Regarder l’entièreté des films, des séries et des documentaires diffusés sur Netflix nous prendrait d’ailleurs toute une vie.

Le binge-watching, la nouvelle norme?

Selon les chiffres du Centre d’information sur les médias (CIM), le Belge francophone passe en moyenne 3h15 devant la télévision par jour. Quant au binge-watching, une étude menée par Netflix a révélé que 61% des utilisateurs regardaient généralement 2 à 6 épisodes en une séance. Selon une autre étude de Nielsen, 361.000 utilisateurs ont regardé les neuf épisodes de la deuxième saison de “Stranger Things” le jour de sa sortie.

La déprime post-série

Mais passer autant de temps devant la télévision peut avoir des effets néfastes, aussi bien sur la santé physique (sédentarité, prise de poids) que sur le plan mental. Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir complètement déprimée lorsque vous avez terminé une série que vous adorez? C’est comme si une belle histoire d’amour venait de s’achever brusquement, et forcément, cela peut faire mal. Alors comment expliquer ce profond attachement à nos séries?

Une véritable addiction

Dans un article paru sur le site de NBC News, la psychologue clinique Renee Carr rapporte que lorsqu’il est engagé dans une activité agréable, telle que le binge-watching, notre cerveau sécrète de la dopamine, aussi connue sous le nom de “hormone du plaisir”. Mais cette hormone est également considérée comme étant le neurotransmetteur le plus impliqué dans les processus d’addiction.

“Cette substance chimique donne au corps une récompense naturelle et interne de plaisir qui renforce l’engagement envers cette activité”, explique la psychologue. “C’est le signal du cerveau qui dit au corps: ‘ça fait du bien, tu devrais continuer’. Lorsque vous binge-watchez votre show préféré, votre cerveau produit continuellement de la dopamine, et votre corps éprouve une sorte de pseudo-dépendance parce que vous éprouvez un manque de dopamine“, conclut-elle. En d’autres termes, les séries enclenchent dans notre cerveau le même processus que si nous consommions des drogues. Pas très rassurant, n’est-ce pas?

Réalité ou fiction?

En outre, plus vous passez du temps devant la télévision, plus la frontirère entre la fiction et la réalité devient floue. “Notre cerveau code toutes les expériences, qu’elles soient regardées à la télévision, expérimentées en direct, lues dans un livre ou imaginées, comme de ‘vrais’ souvenirs”, explique Gayani DeSilva, psychiatre au Laguna Family Health Center en Californie. “Ainsi, quand on regarde une série, les zones du cerveau qui sont activées sont les mêmes que lorsque l’on vit un événement en direct. Nous sommes plongés dans l’histoire, on s’attache aux personnages et on se soucie vraiment de l’issue des conflits”. Il devient alors d’autant plus douloureux de se détacher d’une saison terminée.

Comment contrôler son addiction?

Tout cela ne signifie pas que vous deviez vous désabonner de Netflix. Mais il faut accorder une attention particulière à la façon dont vous enchaînez les épisodes et rester modérée dans votre consommation de séries. Même si cela peut sembler très difficile, laissez quelques jours s’écouler entre chaque visionnage de façon à rester connectée à la réalité.

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