Pourquoi est-il important de prendre une vraie pause quand on mange?

Vous êtes du genre à déjeuner devant votre ordinateur, débout dans la rue entre deux rendez-vous ou devant la télé? Vous savez que ce n’est pas une bonne idée, mais savez-vous pourquoi? 

Pourquoi faut-il prendre une vraie pause pour manger?

Quand on mange, notre système digestif se met en route et pour ce faire, notre corps a besoin de toute son énergie. Si on fait autre chose en même temps, comme regarder la télé, marcher ou lire ses mails, on peut être confronté à un stress. En cas de stress, notre coeur s’accélère, les bronches s’ouvrent, nos pupilles se dilatent… notre corps est prêt à fuir le danger. Dans ce cas, le système digestif ralentit pour laisser l’énergie du corps faire face à un éventuel danger.

Comment laisser toute sa place à la digestion?

Pour que la digestion fasse tout son travail, notre corps a besoin d’énergie et prendre une vraie pause permet à notre système d’avoir plus de forces pour digérer. Quand votre corps est au repos, votre coeur ralentit, et du coup toute l’énergie de votre corps se consacre à la digestion. Alors, asseyez-vous confortablement à table et prenez une vraie pause de 30 minutes, ça vous aidera aussi à déconnecter un instant. L’idéal est aussi de manger en pleine conscience.

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