En vacances, j’oublie tout: comment vraiment déconnecter?

Quelle est la meilleure recette pour bien déconnecter et profiter durant ses congés? Prendre quelques jours par-ci par-là ou un mois entier? En restant chez soi ou en voyageant? En famille ou avec des amis? 

Deux semaines de vacances: voilà le timing idéal, selon une étude finlandaise, pour oublier le boulot, s’adonner à des activités légères et surtout se reposer. Ces 15 jours permettent de recharger ses batteries pour ensuite repartir du bon pied.

Une semaine avant vos congés

Les travailleurs ont tendance à mettre les bouchées doubles les jours avant leurs escapades. Erreur! Accepter un rythme de travail effréné vous fera débuter vos vacances sur les rotules. La semaine avant votre départ, réduisez votre quantité de travail et organisez votre absence. N’hésitez pas à déléguer vos tâches ou à les mettre en suspens et prévenez vos collègues de ces changements. Il est toujours rassurant de savoir que vous avez un comparse qui vous remplace en cas d’urgence ou que vos partenaires de boulot ne vous dérangeront pas.

La première semaine: on change de rythme

Ces sept premiers jours vous permettent de déconnecter. Si vous avez du mal à lâcher prise, concentrez-vous sur une activité en particulier. Si vous êtes à l’étranger, partez à la découverte de la région, un peu chaque jour. Si vous restez à la maison, organisez cette pièce que vous n’avez jamais le temps de bichonner. En ayant un objectif, même petit, vous oublierez plus vite le boulot.

La deuxième semaine: on profite

Maintenant que le travail est derrière vous, reposez-vous. Toute l’année vous courez, alors prenez du temps pour vous et vos proches. En vacances? Prélassez-vous au bord de la piscine, faites des balades le long de la mer, dans les montagnes… À la maison? Visitez les parcs proches de chez vous, flânez dans les allées et lisez ce bouquin qui prend la poussière sur votre table de nuit… Cette deuxième semaine, vous êtes en mode “slow life”.

Et si vous prolongiez l’effet zen?

Si vous avez l’occasion de prendre quelques jours off à la maison après un moment à l’étranger, c’est un bonus à saisir pour atterrir en douceur et vous remettre dans le bain. Ces jours-là, reprenez le rythme petit à petit (fini les couchers à pas d’heure et les grasses matinées), réfléchissez à vos objectifs de rentrée, réorganisez votre coin bureau…

Vous avez l’occasion de prendre un mois de congé? Ne vous privez pas. Vous devez juste garder à l’esprit que plus votre congé est long, plus le retour est déboussolant. Le principal est de ne pas se remettre brutalement au travail. Ici aussi, prenez un moment pour procéder à un retour à la normale.

2 astuces pour mieux réussir votre trip

Dans le cas d’un séjour à l’étranger, le tout est bien souvent de scinder votre moment loin du boulot en deux périodes:

• Optez pour une semaine de découverte et d’activités et posez-vous la seconde semaine, en mode farniente.
• Vous partez avec des amis? L’idéal est de profiter une semaine en famille, histoire de vous retrouver, et l’autre, en plus grand comité.

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