Comment s’habiller pour courir dehors en hiver?

Faire son sport en pleine nature, c’est quand même très agréable. Alors pourquoi arrêter de courir dehors en hiver? Avec ces quelques astuces, vous pourrez facilement continuer votre activité en plein air, même par un temps plus froid.

Les températures ont fort chuté ces derniers jours, mais ça n’empêche pas de rester motivée pour courir dehors.

Comment s’habiller pour courir dehors en hiver?

• Il faut de bonnes chaussures, des runnings, qui permettent de ne pas glisser sur les feuilles mortes ou sur le gèle.
• Comme la luminosité n’est pas optimale, pensez aux vêtements phosphorescents, fluo et à une lampe frontale.
• Il est très important de protéger les extrémités, comme les oreilles, les doigts, mais aussi n’oubliez pas les voies respiratoires. L’air froid peut faire mal et peut vous empêcher de respirer correctement. Utilisez alors un bandeau spécial pour couvrir la gorge et la bouche.
• Pour votre confort, vous pouvez certainement mettre des gants.
• Des vêtements thermiques qui permettent à votre corps de bien respirer sont aussi une bonne chose.

Si vous en sentez le besoin, pensez à faire des étirements après votre séance de jogging.

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