Comment tirer le meilleur, physiquement et mentalement, de vos balades?

Comment tirer le meilleur, physiquement et mentalement, de vos balades?
Pexels © Pille Kirsi

Optez pour une bonne position, de bonnes chaussures et partez à la bonne heure. Ce sont en effet des éléments importants pour qu’une promenade produise tous ses bienfaits sur le corps.

Que vous ayez découvert les joies de la randonnée avec la crise sanitaire ou que vous soyez une randonneuse passionnée depuis un temps déjà, une promenade par jour fait des merveilles pour le corps et l’esprit. Nathalie Didden, responsable communication chez Wandelsport Vlaanderen, club et magazine de randonnée, nous dit tout sur “la meilleure façon de marcher”.

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Texte: Elke Spelters avec la collaboration de Justine Leupe

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