Rejoignez notre challenge “Abdos pour toutes”
Femmes d’Aujourd’hui lance un nouveau challenge sportif! L’objectif? Vous aider à renforcer vos abdominaux, en douceur, à travers 7 séances en vidéo.
Envie d’obtenir des abdos en béton sans brusquer votre corps? Notre défi gratuit vous attend ici! En collaboration avec Carine Moon, formatrice à la méthode de Gasquet, et spécialisée en récupération postnatale, on vous offre 6 séances d’abdos de 10 minutes à faire chez vous. À la fin de la semaine, vous recevrez votre séance complète de 60 minutes, à répéter régulièrement, en toute autonomie.
Bien plus qu’un ventre plat!
Le focus est de vous aider à tonifier vos abdos pour que vous puissiez vous sentir soutenue dans une vie à mille à l’heure. En effet, au-delà de l’esthétique, les muscles de la sangle abdominale servent à:
- Maintenir nos organes en place
- Assurer une respiration optimale
- Améliorer la posture (exit les maux de dos)
- Effectuer des mouvements fonctionnels sans difficulté (comme soulever des objets lourds)
- Et même faciliter la digestion
Autant de raisons de les chouchouter!
Comment s’inscrire au challenge?
Le challenge “Abdos pour toutes” de Femmes d’Aujourd’hui dure une semaine, vous pouvez le rejoindre à tout moment! Inscrivez-vous via femmesdaujourdhui.be/abdos. Vous recevrez 6 vidéos de 10 minutes, chaque jour, dans votre boîte mail. Le dernier jour, vous aurez accès à la séance complète de 60 minutes!
Adapté à toutes les femmes
Ici, pas de crunchs à répétition ou de planches interminables: les exercices proposés par notre coach s’adressent aux femmes de tout niveau et de tout âge. On privilégie en effet les exercices qui travaillent les abdos en profondeur sans endommager le bas du dos ni pousser sur les organes.
Par ailleurs, nos séances ne durent qu’une dizaine de minutes et aucun équipement n’est requis: vous pourrez suivre ces séances au saut du lit ou sur votre temps de midi. En d’autres termes: même si vous avez un quotidien chargé, vous suivrez la cadence sans aucun souci. Gardez notre séance d’une heure dans vos favoris pour les journées moins remplies!
Nos défis et dossiers gratuits
- “Un mois sans sucre”: 30 jours pour diminuer votre consommation de sucre
- “Home Detox”: 21 jours pour désencombrer votre intérieur
- “Femmes en balade”: 48 randonnées de saison à tenter
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