5 signes qu’il est temps de prendre soin de votre foie

Vous vous sentez fatiguée, barbouillée, vous souffrez de douleurs diffuses? C’est peut-être le signe que votre foie est encrassé. Si ces indices vous alertent, changez vos habitudes et, au besoin, consultez.

Le foie est un organe merveilleux, qui joue un rôle essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Un rôle que l’on peut diviser en plusieurs fonctions:

• Il synthétise les protéines sanguines, à savoir l’albumine, l’hémoglobine, la globuline mais aussi les coagulants, nécessaires à une bonne circulation sanguine.
• Il transforme les glucides et les lipides, en fonction des besoins du corps.
• Il produit la bile, ce liquide jaunâtre qui contribue à la digestion.
• Il est le siège des mécanismes immunitaires.

Un filtre épuisé

Le foie a aussi une fonction de filtre, puisqu’il récupère les nombreuses toxines qui s’immiscent dans le corps via l’alimentation mais aussi la pollution, pour les neutraliser. Le corps est donc bien outillé, mais les excès de sucre, de sel, de gras, d’alcool ainsi que les additifs présents dans la nourriture et les perturbateurs endocriniens peuvent encrasser ce filtre. Il peinera alors à fonctionner de manière optimale.

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Foie encrassé: les symptômes

À l’origine de ce problème: une alimentation déséquilibrée et un mode de vie peu sain. Il peut se détecter via différents symptômes.

1. Problèmes digestifs

Souffrir de troubles digestifs est l’un des premiers signes d’un foie encrassé. Nausées, ballonnements, flatulences, brûlures d’estomac, selles molles et collantes ou, au contraire, constipation sont autant de troubles dont on peut souffrir quand on ne prend pas suffisamment soin de son foie, puisque surchargé, l’organe aura du mal à assurer ses fonctions digestives. Des problèmes qui peuvent aussi impliquer une prise de poids.

2. Manque d’énergie

Qui dit foie encrassé dit foie fatigué. Et lorsque c’est le cas, c’est tout le corps qui en pâtit. Conséquence: vous manquez tellement d’énergie que toutes les tâches que vous avez à effectuer vous semblent compliquées et vous vous traînez toute la journée. Suite à ce manque d’énergie, vous pouvez aussi souffrir d’un moral en berne, d’un manque de motivation mais aussi de troubles du sommeil.

3. Teint terne et éruptions cutanées

Depuis quelque temps, vous avez remarqué que votre teint est moins lumineux, plus terne, comme brouillé, et ce, malgré tout le soin que vous lui apportez. Vous souffrez peut-être aussi de divers problèmes de peau: boutons d’acné, excès de sébum, rougeurs, plaques sèches, démangeaisons… Tous ces problèmes cutanés peuvent être dus aux toxines qui s’accumulent de le foie, qui peine à drainer les saletés. Conséquence: les impuretés engorgent les tissus cutanés, et finissent par créer des problèmes de peau.

4. Maux de tête et douleurs articulaires

Aussi surprenant que cela puisse paraître, un foie engorgé peut provoquer divers maux dans le corps. La faute au métabolisme qui, altéré par l’excès de toxines présentes dans le foie, va venir enflammer les articulations et la tête, au niveau des tempes principalement.

5. Rétention d’eau

L’albumine, une protéine sanguine synthétisée par le foie, a comme fonction, en plus de transporter vitamines, hormones et enzymes, de stabiliser le volume du sang et d’empêcher la perte d’eau dans le sang. En cas d’engorgement, le foie aura des difficultés à bien synthétiser les protéines sanguines, ce qui peut créer des gonflements et des œdèmes, au niveau des jambes et du ventre.

Comment prendre soin de son foie?

Vous souffrez de ces symptômes? C’est qu’il est temps de prendre soin de votre foie. Prenez rendez-vous chez votre médecin traitant afin de réaliser un check-up. En amont ou en complément, mettez ces réflexes en place pour détoxifier votre foie.

• Faire une cure de jus de citron vert: ce fruit, connu pour son côté dépuratif, peut être utilisé en cure pour nettoyer le foie. Prenez, chaque matin à jeun, le jus d’un demi citron vert, que vous mélangerez à un verre d’eau tiède. Attention, cette cure ne peut excéder 20 jours, afin de ne pas fatiguer le foie.
• Boire du thé vert: les feuilles de théier sont reconnues pour chasser les toxines, et pour leur effet diurétique. Qui plus est, le thé et ses vertus anti-inflammatoires vous aidera à apaiser vos divers maux.
• Limiter le sucre: le foie transforme le sucre en graisse pour la stocker. En cas de consommation excessive de sucre, vous voilà avec un excès de gras qui abîmera les cellules de cet organe vital. En diminuant votre consommation de sucre, vous permettrez à votre foie de déstocker la graisse accumulée dans ses tissus. Vous pouvez par exemple tester notre défi gratuit “Un mois sans sucre”.
• Se lancer dans une tournée minérale: ce n’est un secret pour personne, l’alcool est mauvais pour le foie. En effet, lorsque l’organe décompose l’alcool, il va libérer des substances tout aussi toxiques pour l’organisme, et prendre beaucoup de notre énergie corporelle. Pour prendre soin de son foie, le mieux est d’éviter au maximum la consommation d’alcool.

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