“Abdos pour toutes”, vidéo 2: l’ensemble du corps engagé
Vous entamez le deuxième jour de notre challenge gratuit “Abdos pour toutes”. Grâce à lui, renforcez votre sangle abdominale en douceur, avec une coach formée à la méthode de Gasquet.
Le défi “Abdos pour toutes” s’adresse à toutes les femmes, que vous soyez grande sportive ou novice, trentenaire ou doublement trentenaire. Avec ses exercices, notre coach Carine Moon promet d’améliorer votre santé physique, sans brusquer votre corps! Dans chacune des vidéos de notre challenge, elle vous livre des tips pour que les exercices soient efficaces et non traumatisants pour le corps.
- Cet article fait partie de notre challenge “Abdos pour toutes”. Rejoignez-le ici, c’est gratuit.
Jour 2: les exercices montent en intensité
Pour cette deuxième série d’exercices, c’est tout le corps qui est engagé: les bras, les abdominaux et les cuisses. Et ce, grâce à la position quatre pattes et la même respiration que dans la vidéo de la veille. On n’oublie donc pas les bases de la méthode de Gasquet.
- L’exercice numéro un se décline en deux temps et chaque variation peut être répétée trois à quatre fois.
- Le deuxième exercice monte en intensité et demande au corps de se fermer du pubis jusque sous les côtes pour gagner en tonicité. Il peut être répété huit à dix fois.
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Retrouvez votre troisième séance demain!
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