5 sports à essayer cet été en Belgique
Dans l’eau, dans les airs ou sur terre… Cet été, testez 5 sports que vous n’avez jamais pratiqués. Leur particularité? Ils sont bien plus agréables avec un petit rayon de soleil.
Pour égayer vos vacances, challengez-vous avec une activité sportive que vous n’avez jamais réalisée. La Belgique regorge d’endroits où les pratiquer, donc plus d’excuse, on s’y met.
Le Stand up paddle, pour gagner en équilibre
Le stand up paddle (SUP) est un incontournable des sports d’été. Si vous ne vous y êtes jamais essayée, c’est l’occasion. Pour cette activité, vous avez besoin d’une planche de paddle ainsi que d’une pagaie. Le but est de se maintenir en équilibre sur la planche et d’avancer grâce à la pagaie que vous frottez contre l’eau et qui vous propulse vers l’avant. L’ensemble du corps travaille car, pour ne pas tomber, le corps doit être ultra-gainé.
5 endroits pour faire du paddle en Belgique:
- À l’Espace Fun des Lacs de l’Eau d’Heure: www.lacsdeleaudheure.be/stand-up-paddle
- À Shorebreak à Oostduinkerke: www.shorebreak.be
- Au Yacht Club du lac de Genval: www.genvalyachtclub.be
- Au lac de Nisramont à La-Roche-en-Ardenne: www.visitardenne.com
- Au Sup School à Malines: www.sup-school.com/fr
Le surf, pour faire le plein d’iode
Pour une initiation au surf, c’est à la mer du Nord que vous devez vous rendre. Ce sport consiste à glisser sur une vague à l’aide d’une planche. Les plus téméraires pourraient même arriver à se mettre debout. Ce sont surtout les muscles inférieurs (fessier, cuisses et mollets) qui sont sollicités si vous vous mettez debout. Pour maintenir cette position, il est également utile d’être bien gainé. Les bras sont également mis à l’épreuve lorsque vous ramez. Un sport complet pour muscler l’ensemble de votre corps.
5 endroits pour surfer en Belgique:
- Le club de surf De Kwinte à Westende: www.surfclubwn.be
- Au surfing club Inside Outside à Ostende: inout-oostende.be
- Au Surfing Elefant à Wenduine: www.surfingelephant.be
- Le Twins Club à Bredene: www.twinsclub.be
- Au O’neill Beach Club à Blankenberge: oneillbeachclub.com
Le yoga, pour se muscler et se détendre
Les bienfaits du yoga sont nombreux: ce sport muscle le corps, lui apporte de la souplesse et donc plus de fluidité dans les mouvements. Un sport complet qui fait travailler les muscles mais aussi le mental puisqu’après une séance, vous aurez une sensation de plénitude. Le tester, c’est l’adopter! Durant l’été, plusieurs cours éphémères se donnent en extérieur. Profitez-en!
5 endroits pour faire du yoga en Belgique:
- Aux Yoga Room, à Bruxelles et dans le Brabant wallon: www.yoga-room.be
- Au Yogi Power Studio à Liège: yogipowerstudio.com
- Au Yoga l’Arbre à Namur: www.yogalarbre.be
- À L’Imprudence Yoga à Arlon: l-imprudence-yoga.be
- Au Studio Yoga à Charleroi: www.studioyoga.be
La marche nordique, pour un bol d’air frais
Si vous aimez vous balader, essayez la marche nordique durant ces vacances. Ce sport de plein air consiste à marcher avec des bâtons spécifiques. Ils permettent au corps de se projeter plus rapidement vers l’avant pour ainsi le mettre en action dans son ensemble. Cette marche est rapide et dynamique.
3 sites qui vous donneront des idées de balades et des initiations à la marche nordique:
Le slackline, pour prendre de la hauteur
Vous avez certainement déjà vu des personnes pratiquer le slackline dans un parc. Il s’agit de marcher, telle un funambule, sur un élastique large accroché entre deux arbres. Dans un premier temps, vous essayerez de tenir debout sur cette sangle, ensuite d’avancer et pourquoi pas faire des figures, comme des sauts, en espérant retomber sur l’élastique. Ce dernier étant instable, il faut absolument être gainé pour tenir en équilibre, c’est donc un super exercice pour les abdominaux et pour l’ensemble du corps.
Pour vous procurer la sangle du slackline: www.decathlon.be/fr
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