On a testé: 3 applications de yoga pour pratiquer à domicile

On a testé: 3 applications de yoga pour pratiquer à domicile
#showus by Dove – Getty Images

Si vous êtes fan de yoga, vous cherchez peut-être un outil pour en pratiquer chez vous. Et vous avez l’embarras du choix: les applications, vidéos et programmes sont nombreux sur le web. Mais que valent-ils vraiment? 

Le coronavirus et le confinement ont sans aucun doute réinventé notre manière de faire du sport. Du jour au lendemain, nous avons dû user d’imagination et de motivation pour continuer à bouger tout en restant chez nous. Dès lors, les applications et autres outils numériques se sont imposés comme de précieux alliés.

Applications vs cours

Vous avez envie de commencer le yoga ou bien de perfectionner votre pratique à la maison? Si les applications s’avèrent de très bons outils, il faut tout de même avoir conscience qu’elles ne remplaceront jamais un(e) véritable professeur(e). Si vous n’avez jamais pratiqué de yoga au préalable, il vaut donc mieux commencer avec des cours dans un studio: le/la prof peut signaler vos mauvaises postures, vous guider dans votre pratique et l’adapter à vos besoins spécifiques. Des avantages qu’une application n’est pas en mesure d’offrir! En revanche, si vous avez déjà pratiqué ou pratiquez encore du yoga, une application peut être utile pour perfectionner vos séances ou vous motiver à bouger depuis chez vous.

1. Daily Yoga

Disponible dans sept langues, Daily Yoga est une application essentielle pour toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer chez eux, ou s’essayer au yoga. Elle propose des programmes prédéfinis, tandis que des cours sur-mesure sont disponibles avec la version payante.

  • On aime: plusieurs programmes sont disponibles gratuitement, ce qui permet de découvrir si l’on aime l’interface (ou le yoga si l’on n’en a jamais fait auparavant). Les cours sont classés selon leur niveau (allant de 1 à 5) et une description explique l’objectif du programme: un système facile pour choisir une séance adaptée.
  • On aime moins: le rythme soutenu des cours fait qu’il est difficile de pratiquer avec une respiration profonde (consciente). Ce qui donne lieu à une pratique plus énergisante que relaxante, à voir si cela vous convient.
  • Prix: version pro à 20,99€ par mois ou 73,99€ pour l’année.
  • Disponible sur iOS et Android.

 

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2. Lotus Yoga

Nettement moins répandue, l’application Lotus Yoga propose aussi bien des cours de yoga basiques que pour yogistes confirmés. Les programmes sont classés selon leur objectif (souplesse, équilibre, etc.) ou par niveau.

  • On aime: l’interface est intuitive et permet de choisir facilement des exercices adaptés à nos besoins. Les cours peuvent être téléchargés afin d’être disponibles sans connexion Internet, ce qui permet de pratiquer ailleurs que chez soi (dans un parc, par exemple). La création d’un cours personnalisé est disponible dans la version gratuite, un outil indispensable si vous aimez confectionner vos enchaînements.
  • On aime moins: la version gratuite n’offre que peu de cours prédéfinis. Il est donc difficile d’essayer l’application en profondeur pour découvrir si elle est vraiment adaptée à ce que l’on recherche, avant de payer un abonnement.
  • Prix: version pro à 16,49€ par mois, 47,88€ pour l’année ou 99,99€ l’abonnement à vie.
  • Disponible sur iOS et Android.

 

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3. Down Dog

C’est l’application incontournable pour tous les amateurs de yoga. Down Dog (« chien tête en bas », le nom d’un asana) propose des séance sur-mesure selon le type de yoga que vous souhaitez pratiquer, votre niveau, ce que vous souhaitez travailler et la durée.

  • On aime: la variété des enchaînements, qui permet d’avoir des séances différentes d’une fois à l’autre. Les séquences vidéo ont un rythme standard parfaitement en accord avec la pratique, tandis que la musique proposée permet de se relaxer et de se concentrer sur la séance.
  • On aime moins: l’une des forces de cette application est aussi l’une de ses faiblesses! Down dog étant ultra-complet, on peut parfois se perdre dans les réglages et ne pas saisir les subtilités entre les paramètres. Pour exploiter au maximum le potentiel de cette application, il faut donc être un(e) yogiste dans l’âme.
  • Prix: 5 cours gratuits, puis 10,99€ par mois ou 65,99€ par an.
  • Disponible sur iOS et Android.

 

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