Vidéo: exercice à faire incognito au bureau pour avoir un ventre plat

Par Liza De Wilde

Vous rêvez d’un ventre plat et bien ferme? Pour obtenir des résultats, il n’est pas nécessaire de réaliser des centaines d’abdominaux chaque jour. La coach sportive Carine Craen vous propose un exercice tout simple à faire icognito au bureau.

Se muscler sans se rendre à la salle de sport? C’est possible! Vous pouvez même faire travailler votre sangle abdominale en restant assise à votre bureau. Rencontre avec Carine Craen.

Exercice pour avoir un ventre plat

Coach sportive, formatrice pour la méthode de Gasquet, spécialisée “pré et postnatal”, “abdominaux sans dégâts pour tous”, Carine Craen vous propose un exercice que vous pourrez reproduire au travail, en toute discrétion. Cet exercice va travailler votre sangle abdominale tout en douceur et sans danger pour votre dos.

Carine Craen, coach “ventre plat”

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La méthode Gasquet

Elaborée par le Dr. de Gasquet, cette approche propose un renforcement musculaire avec pour priorité la protection du dos et des abdominaux. Pour ce faire, elle tient compte de la morphologie de chacun ainsi que des facteurs de risque. Cette méthode s’applique donc à tous les âges et convient aussi bien pour les femmes enceintes que pour les sportifs de haut niveau. Elle s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée.

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