Vidéo: exercice à faire chez soi pour avoir un ventre plat
Vous rêvez d’avoir un ventre plus ferme? Avec quelques exercices spécifiques, vous pouvez y parvenir! La coach sportive Carine Craen vous propose un exercice spécial “ventre plat” tout simple à faire chez soi.
Outre l’aspect esthétique, avoir une sangle abdominale renforcée est un véritable atout pour notre mobilité, notre posture, le maintien de nos organes, et même pour notre respiration. Rencontre avec l’experte “ventre plat” Carine Craen.
Exercice pour un ventre plat
Coach sportive, formatrice pour la méthode de Gasquet, spécialisée “pré et postnatal”, “abdominaux sans dégâts pour tous”, Carine Craen vous propose un exercice que vous pourrez reproduire facilement à la maison. Cet exercice va travailler votre sangle abdominale tout en douceur et sans danger pour votre dos ou votre périnée.
Carine Craen, coach “ventre plat”
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La méthode de Gasquet
Élaborée par le Docteure de Gasquet, cette approche propose un renforcement musculaire avec pour priorité la protection du dos et des abdominaux. Elle tient compte de la morphologie de chacun ainsi que des facteurs de risque. La méthode s’applique donc à tous les âges et convient aussi bien pour les femmes enceintes que pour les sportifs de haut niveau. Elle s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée.
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