Vidéo: exercice à faire chez soi pour avoir un ventre plat

Vidéo: exercice à faire chez soi pour avoir un ventre plat

Vous rêvez d’avoir un joli ventre, plat et ferme? Avec quelques exercices spécifiques, vous pouvez y parvenir! Ce n’est pas aussi difficile que vous pouvez le penser. La coach sportive Carine Craen vous propose un exercice spécial « ventre plat » tout simple à faire chez soi.

Depuis quelques jours, le sport est à l’arrêt en Belgique. Les clubs de sport sont fermés, ainsi que les piscines, les écoles de danse ou encore les terrains intérieurs et extérieurs. Vous essayez de garder la forme malgré le confinement? Vous allez adorer cet exercice à faire à la maison!

Renforcer sa sangle abdominale

Outre l’aspect esthétique, avoir une sangle abdominale renforcée est un véritable atout pour notre mobilité, notre posture, le maintien de nos organes, et même pour notre respiration. Rencontre avec l’experte « ventre plat » Carine Craen au centre Hyvin, le centre de bien-être de Julie Taton situé à Waterloo.

Exercice pour avoir un ventre plat

Coach sportive, formatrice pour la méthode de Gasquet, spécialisée « pré et postnatal », « abdominaux sans dégâts pour tous », Carine Craen vous propose un exercice que vous pourrez reproduire facilement à la maison. Cet exercice va travailler votre sangle abdominale tout en douceur et sans danger pour votre dos ou votre périnée. 

Carine Craen, coach « ventre plat »

Vous avez aimé cette vidéo? Retrouvez plus de vidéos de Carine Craen sur sa chaîne YouTube, et profitez de ses précieux conseils en vous abonnant à sa page Facebook.

La méthode Gasquet

Elaborée par le Dr. de Gasquet, cette approche propose un renforcement musculaire avec pour priorité la protection du dos et des abdominaux. Pour ce faire, elle tient compte de la morphologie de chacun ainsi que des facteurs de risque. Cette méthode s’applique donc à tous les âges et convient aussi bien pour les femmes enceintes que pour les sportifs de haut niveau. Elle s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée.

En savoir plus sur le centre Hyvin:

Hyvin est un centre de bien-être imaginé par Julie Taton et son mari Harold Van Der Straten. Le centre propose un large panel de soins et d’activités pour prendre soin de son corps et de son esprit. Kinésiologie, naturopathie, reiki, méditation, nutrition, bio alignement, coaching… Les nombreux experts du centre Hyvin vous reçoivent dans un espace lumineux pour un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins et vos envies.

  • Adresse: 5 avenue des Chasseurs, 1410 Waterloo.
  • Du lundi au samedi, de 9 h à 19 h (sur rendez-vous).
  • Site web: www.hyvin.be

Découvrez nos autres vidéos avec Carine Craen

Pour être au courant de toutes nos astuces modebeautéjardinmaisonparentalitécuisine et l’actualité, suivez-nous sur notre page Facebook, notre compte Instagram et Pinterest, et inscrivez-vous à notre newsletter.

Continuez votre lecture ci-dessous, après la publicité

Attendez le prochain article de Femmes d’Aujourd’hui, il en vaut vraiment la peine :)