Vidéo: étirement matinal à faire chaque matin pour se lever de bonne humeur

Vidéo: étirement matinal à faire chaque matin pour se lever de bonne humeur
Carine Craen

En ce moment, vous avez le moral dans les chaussettes? La coach sportive Carine Craen vous propose un étirement qui vous donnera du tonus et apportera toute l’énergie nécessaire pour démarrer votre journée du bon pied.

La perspective de rester à la maison toute la journée vous déprime dès le réveil? Pour garder la pêche malgré les circonstances, rien de tel qu’un bon étirement matinal. Nous nous sommes rendues au centre Hyvin, le tout nouveau concept bien-être de Julie Taton situé à Waterloo, pour rencontrer l’experte « ventre plat » du centre: Carine Craen.

S’étirer pour se lever du bon pied

Coach sportive, formatrice pour la méthode de Gasquet, spécialisée « pré et postnatal », « abdominaux sans dégâts pour tous », Carine Craen vous propose un étirement de chaîne postérieure dynamisant à faire chaque matin au réveil. Ce rituel vous permettra de dérouiller vos articulations et de redonner de la longueur aux muscles, tout en mettant votre esprit en route. Idéal pour faire le plein d’énergie de grand matin!

Carine Craen

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La méthode Gasquet

Elaborée par le Dr. Bernadette de Gasquet, cette approche propose un renforcement musculaire avec pour priorité la protection du dos et du périnée. Pour ce faire, elle tient compte de la morphologie de chacun ainsi que des facteurs de risque. Cette méthode s’applique donc à tous les âges et convient aussi bien aux femmes enceintes qu’aux sportifs de haut niveau. Elle s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée.

En savoir plus sur le centre Hyvin:

Hyvin est un centre de bien-être imaginé par Julie Taton et son mari Harold Van Der Straten. Le centre propose un large panel de soins et d’activités pour prendre soin de son corps et de son esprit. Kinésiologie, naturopathie, reiki, méditation, nutrition, bio alignement, coaching… Les nombreux experts du centre Hyvin vous reçoivent dans un espace lumineux pour un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins et vos envies.

  • Adresse: 5 avenue des Chasseurs, 1410 Waterloo.
  • Du lundi au samedi, de 9h à 19h (sur rendez-vous)*.
  • Site web: www.hyvin.be

*Au vu des circonstances, le centre Hyvin propose actuellement des consultations à distance.

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Attendez le prochain article de Femmes d’Aujourd’hui, il en vaut vraiment la peine :)