Vidéo: étirement matinal à faire chaque matin pour se lever de bonne humeur

Vidéo: étirement matinal à faire chaque matin pour se lever de bonne humeur
Carine Craen

Chaque matin au réveil, vous ne rêvez que d’une chose: retourner vous coucher? Bonne nouvelle: être du matin, cela s’apprend, et cela commence par un bon étirement matinal! La coach sportive Carine Craen vous propose un étirement qui vous donnera du tonus et apportera toute l’énergie nécessaire pour démarrer votre journée!

Se lever tôt est une véritable torture pour certains. Heureusement, la mauvaise humeur matinale n’est pas une fatalité. Pour se lever du bon pied, rien de tel qu’un bon étirement matinal. Nous nous sommes rendues au centre Hyvin, le tout nouveau concept bien-être de Julie Taton situé à Waterloo, pour rencontrer l’experte « ventre plat » du centre: Carine Craen.

S’étirer pour se lever du bon pied

Coach sportive, formatrice pour la méthode de Gasquet, spécialisée « pré et postnatal », « abdominaux sans dégâts pour tous », Carine Craen vous propose un étirement de chaîne postérieure dynamisant à faire chaque matin au réveil. Ce rituel vous permettra de dérouiller vos articulations et de redonner de la longueur aux muscles, tout en mettant votre esprit en route. Idéal pour faire le plein d’énergie de grand matin!

Carine Craen

Vous avez aimé cette vidéo? Retrouvez plus de vidéos de Carine Craen sur sa chaîne YouTube,  et profitez de ses précieux conseils en vous abonnant à sa page Facebook. Une fois par mois, Carine Craen donne un atelier « Ventre plat, les abdos sans dégâts » chez Hyvin. Rendez-vous sur le site du centre Hyvin pour en savoir plus.

La méthode Gasquet

Elaborée par le Dr. Bernadette de Gasquet, cette approche propose un renforcement musculaire avec pour priorité la protection du dos, des abdominaux et du périnée. Pour ce faire, elle tient compte de la morphologie de chacun ainsi que des facteurs de risque. Cette méthode s’applique donc à tous les âges et convient aussi bien pour les femmes enceintes que pour les sportifs de haut niveau. Elle s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée.

En savoir plus sur le centre Hyvin:

Hyvin est un centre de bien-être imaginé par Julie Taton et son mari Harold Van Der Straten. Le centre propose un large panel de soins et d’activités pour prendre soin de son corps et de son esprit. Kinésiologie, naturopathie, reiki, méditation, nutrition, bio alignement, coaching… Les nombreux experts du centre Hyvin vous reçoivent dans un espace lumineux pour un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins et vos envies.

  • Adresse: 5 avenue des Chasseurs, 1410 Waterloo.
  • Du lundi au samedi, de 9 h à 19 h (sur rendez-vous).
  • Site web: www.hyvin.be

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