Sport: 5 bonnes raisons de faire de la boxe
En plus d’être un vrai défouloir, cette discipline permet de perdre du poids et de gagner en confiance en soi.
1. La boxe permet de se défouler
Après une longue journée de boulot rempli de stress et de frustrations, quoi de mieux que de se défouler. Imaginez, à l’aide de gants de boxe, taper sur des pattes d’ours ou sur un sac de frappe de toutes vos forces. La sensation est déjà magnifique. Ce sport vous permet d’oublier toutes les peines et en sortir avec une sensation de joie et d’accomplissement.
2. La boxe aide à la perte de poids
En une heure de boxe, vous brûlerez entre 600 et 800 calories, ce qui en fait l’un des sports qui brûle le plus de calories en un minimum de temps. Vous frappez, vous bougez, vous esquivez, tous ces mouvements aident à perdre du poids et à se raffermir. Comme on devient vite accro, le sport devient un véritable plaisir.
3. La boxe booste le cardio
Votre médecin vous conseille de faire du sport pour améliorer la santé de votre cœur? La boxe est un sport particulièrement cardio. Commencez calmement et vous verrez que très vite, votre rythme sera de plus en plus fluent et votre muscle cardiaque en meilleure forme.
4. La boxe renforce l’estime de soi
Vous êtes timide et pas sûre de vous? Vous avez peur quand vous êtes seule dehors? Testez cette discipline et découvrez les effets qu’elle fait sur votre mental. En plus de créer un mental de gagnant, vous apprenez des réflexes de défense. Que demander de plus?
5. La boxe améliore la posture
Après une journée de travail derrière votre ordinateur ou passée trop souvent debout, vous vous sentez comme bloquée. Puisque la boxe muscle tout le corps, ce sport améliore aussi la posture. Vous vous musclez la ceinture abdominale, les épaules, le dos, les jambes et les fesses, ce qui vous permet de vous tenir plus droite.
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