Les vraies techniques pour retarder l’éjaculation masculine et féminine
L’éjaculation est souvent considérée comme le point culminant du rapport sexuel. Mais si elle arrive trop tôt, elle peut être vécue comme une frustration. Conseils d’une coach pour la retarder chez l’homme et la femme.
Vos rapports ont beau être plaisants, il y a une ombre au tableau: l’éjaculation est précoce, et elle vient mettre un terme à un moment intime pourtant prometteur. Vous vous sentez bien impuissants face à cette réalité; au final, une éjaculation, c’est un réflexe, non? Peut-être, mais il est possible de mettre des pratiques en place pour la retarder et profiter de quelques minutes de jeu de plus sous la couette.
Au final, une éjaculation, c’est un réflexe, non?
Virginie Motte, coach en sexualité, évoque les techniques qui marchent, et qu’elle livre régulièrement dans son cabinet.
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Retarder l’éjaculation masculine: les méthodes
L’éjaculation est l’action d’émettre un liquide corporel sous le fait d’une pression musculaire, ce qui la rend dès lors difficile à prévoir et contrôler. Selon la coach, ce n’est pas mission impossible pour autant.
1. Respirer et relâcher le bassin
La première chose à faire selon la spécialiste est de relâcher la pression exercée au niveau du bassin. “Les contractions présentes dans le périnée et le bassin jouent un rôle essentiel dans l’éjaculation. En utilisant la respiration consciente, on pourra relâcher ces tensions, ce qui aura pour conséquence de retarder l’éjaculation.”
2. S’initier au “stop & go”
“L’idée, c’est d’arrêter le mouvement en plein acte dès qu’on sent que l’excitation est trop forte et que l’éjaculation arrive. On reprend, une fois la pression redescendue.” Virginie Motte invite à voir cette technique comme une sorte de jeu sexuel, une manière d’exciter le/la partenaire.
3. Tester la technique du squizz
Le squizz consiste à compresser la base du gland en vue de diminuer l’afflux sanguin dans la verge.
4. Utiliser une distraction cognitive
“On visualise une image ou on pense à quelque chose de peu excitant comme une liste de courses, les prochains travaux à faire dans la maison. C’est une façon de distraire le cerveau et de calmer le jeu, ça peut paraître idiot, mais ça fonctionne vraiment”, précise Virginie Motte.
5. Miser sur les préservatifs
Enfiler un préservatif est une excellente manière de retarder l’éjaculation: “On sait que les préservatifs ont tendance à diminuer les sensations pendant l’acte. Il en existe d’ailleurs des spécialement conçus dans le but de retarder l’éjaculation.”
6. Se défaire de l’idée de performance
“Pour beaucoup, un rapport sexuel est une course à l’objectif, ce qui induit une pression folle. Pour travailler sur l’éjaculation, il est important de se défaire du besoin de performance et donc de ralentir pendant l’acte.”
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Et pour l’éjaculation féminine?
Dans l’inconscient collectif, on imagine qu’une femme qui éjacule – qu’on a longtemps et à tort appelée “femme fontaine” – relève plus de l’exception que de la règle. On sait aujourd’hui que c’est le contraire. Une réalité cachée par la hiérarchisation des plaisirs. “Notre culture judéo-chrétienne n’a que peu de connaissances sur l’éjaculation féminine, c’est un sujet tabou”, confie Virginie Motte. Elle poursuit: “Notre société nous a beaucoup déconnectées de cette possibilité, mais petit à petit, les femmes se réapproprient ce pouvoir.”
1. Se connecter à son corps et à ses sensations
Virginie Motte invite à être à l’écoute de nos sens: “On a tendance à penser que l’éjaculation féminine est une chose sale parce que souvent, c’est précédé d’une sensation de vessie qui se remplit et d’une envie de faire pipi. Ces sensations corporelles et les émotions ressenties peuvent être fortes. Mon conseil est de les laisser exister: ne jugez pas et honorez chacune d’elles comme une nouveauté.” Un excellent moyen de découvrir l’éjaculation féminine et, par la suite, de la contrôler.
2. Explorer et gérer le temps
Jouer avec l’éjaculation, et donc potentiellement la retarder, pour une femme, prend du temps: “Il s’agit d’abord de découvrir le mécanisme qui se cache derrière.” Le conseil de la pro: stimuler ce qu’on appelle le point G, sur la face antérieure du vagin. “Il est situé à 3cm environ de l’entrée. Il faut y mettre lentement ses doigts… Dès qu’on sent une surface plus rugueuse, c’est qu’on y est. On va stimuler ce point doucement, puis de façon plus appuyée, par des pressions vers le haut sur toute cette zone G.”
Une exploration qui prend du temps, mais qui semble nécessaire pour découvrir son corps et devenir maîtresse de son éjaculation.
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