Êtes-vous bien hydratée? Le test express
Au fil de journées denses, on n’a pas toujours le temps de penser à boire de l’eau. Mais la déshydratation n’est pas sans conséquence. Alors, où en êtes-vous? Faites le test!
Fatigue, troubles de la concentration, crampes, maux de tête… Peut-être souffrez-vous de l’un de ces symptômes? Et si, pour vous sentir mieux, il suffisait de remplir plus souvent votre gourde?
Pince-moi!
Les professionnels de la santé recommandent de boire entre 1,5 et 2 litres par jour, mais tous les organismes sont différents. Pour savoir si la quantité d’eau que vous buvez au quotidien est suffisante, surtout en période de canicule, un petit test physique peut vous mettre sur la piste: pincez-vous!
- Si la peau se remet vite en place, c’est que le corps est hydraté.
- Dans le cas où elle met plusieurs secondes pour redescendre, c’est le signe qu’il faut boire, et vite.
Autre bon indicateur: la couleur de vos urines. Elle est jaune, ocre? Vous ne buvez pas suffisamment!
Buvez-vous assez d’eau? Faites le test
Vous n’êtes pas sûre de vous? On vous propose de répondre à notre questionnaire express.
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