Boire de l’eau citronnée: quels bienfaits pour notre santé?

Si l’eau citronnée a plutôt bon goût, elle présente également de nombreux avantages pour la santé! On vous dit tout sur ce rituel à adopter chaque matin.

Le citron est un agrume très populaire: son goût rafraîchissant est utilisé pour rehausser de nombreux plats cuisinés, et celles et ceux qui souhaitent rester en bonne santé en ont toujours un en stock, puisqu’il renforce l’immunité. En effet, le citron est un vrai cocktail de vitamines: il est riche en vitamines B et C, en potassium, en protéines, en antioxydants, en calcium, en magnésium et en pectine.

Si l’on connaît les bénéfices du petit fruit jaune, manger un citron comme tel peut être compliqué vu sa nature acide. Heureusement, son jus est tout aussi bon pour l’organisme. Vous pouvez le récolter très facilement et le mélanger à un verre d’eau tiède, afin d’obtenir de l’eau pleine de vitalité!

Les 6 bienfaits de l’eau citronnée

L’eau citronnée aiderait à perdre du poids, puisque la pectine a pour avantage de couper l’appétit et de réduire les envies de sucre. Mais ce n’est pas là le meilleur bénéfice qu’on lui connaît.

• Sur le plan digestif: le citron détoxifie le foie et stimule la production de bile, ce qui nettoie le corps et donne un coup de fouet à la digestion.
• Sur le plan immunitaire: sa forte concentration en vitamine C et en potassium booste la résistance aux petits virus tels que le rhume. De plus, il stimule l’absorption de fer (qui, rappelons-le, joue un rôle important dans le système immunitaire global).
• Sur le plan bucco-dentaire: les acides du citron aident à lutter contre la mauvaise haleine. Un conseil, cependant: si vous buvez un verre d’eau citronnée chaque jour, pensez à le boire à la paille (on l’aime recyclable), afin de protéger l’émail de vos dents.
• Sur le plan dermato: la vitamine C du citron confère un effet éclatant à l’épiderme, grâce à sa forte teneur en antioxydants.
• Sur le plan psy: des recherches ont prouvé que, consommé quotidiennement, le citron améliore l’humeur. Son parfum et son jus aideraient à diminuer la sécrétion de cortisol, hormone du stress. Sans doute aussi parce que savoir qu’on prend soin de soi chaque matin booste le moral?

Un verre de citron par jour, la forme toujours

Pour bénéficier de tous ces bienfaits, pressez un demi-citron dans un verre. Choisissez votre citron le plus frais possible et bio, puisque ces derniers sont exempts de pesticides et d’autres produits chimiques nocifs pour la santé. Afin de ressentir les effets positifs le plus rapidement possible, il est préférable de miser sur de l’eau tiède ou chaude, puisque le corps absorbe l’eau froide moins rapidement.

Lire aussi: Vous n’arrivez pas à conserver vos citrons? Retrouvez le truc infaillible pour garder ce fruit longtemps, dans cet article.

Quand le boire?

Buvez votre verre d’eau au citron le matin, à jeun, pour purifier votre corps. En effet, le citron stimule la production de bile par le foie, ce qui permet au processus digestif de se mettre en route.

Texte: La rédaction de Libelle avec la collaboration de Tatiana Czerepaniak

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