Boire de l’eau citronnée: de réels bienfaits pour notre santé?
Si l’eau citronnée est agréable à boire, elle offre également de nombreux bienfaits pour le corps! On vous dit tout sur ce rituel simple à adopter chaque matin.
Le citron est un agrume populaire: son goût rafraîchissant est utilisé pour rehausser de nombreux plats, et celles et ceux qui souhaitent rester en bonne santé en ont toujours en stock, puisqu’il renforce l’immunité. En effet, le citron est un vrai cocktail de vitamines: il est riche en vitamines B et C, en potassium, en antioxydants, en calcium, en magnésium et en pectine.
Si on connaît les bénéfices du petit fruit jaune, manger un citron comme tel peut être compliqué vu sa saveur acide. Heureusement, son jus est tout aussi bon pour l’organisme. Vous pouvez le récolter et le mélanger à un verre d’eau tiède, afin d’obtenir une eau vitalité!
Les 6 bienfaits de l’eau citronnée
L’eau citronnée réduirait l’appétit et les envies de sucre, en abaissant le taux de glucose dans le sang. Mais ce n’est pas là le meilleur bénéfice qu’on lui connaît:
- Sur le plan digestif: le citron détoxifie le foie et stimule la production de bile, ce qui donne un coup de fouet à la digestion.
- Sur le plan immunitaire: sa forte concentration en vitamine C et en potassium booste la résistance aux petits virus tels que le rhume. De plus, il stimule l’absorption de fer (qui joue un rôle important dans le système immunitaire global).
- Sur le plan bucco-dentaire: les acides du citron aident à lutter contre la mauvaise haleine. Un conseil, cependant: si vous buvez un verre d’eau citronnée chaque jour, pensez à le boire à la paille (on l’aime recyclable), afin de protéger l’émail de vos dents.
- Sur le plan dermato: la vitamine C du fruit confère un effet éclatant à l’épiderme, grâce à sa forte teneur en antioxydants.
- Sur le plan psy: consommé quotidiennement, le citron améliore l’humeur et diminue la sécrétion de cortisol, hormone du stress. Sans doute aussi parce que savoir qu’on prend soin de soi au réveil booste le moral et l’estime de soi?
Un verre de citron par jour, la forme toujours
Pour bénéficier de tous ces bienfaits, pressez un petit citron dans un verre. Choisissez votre citron le plus frais possible et bio, puisque ces derniers sont exempts de pesticides et d’autres produits chimiques nocifs pour la santé. Afin de ressentir les effets positifs le plus rapidement possible, il est préférable de miser sur de l’eau tiède ou chaude, puisque le corps absorbe l’eau froide moins rapidement.
Quand le boire?
Buvez votre verre d’eau au citron à jeun. On l’a vu, le citron stimule la production de bile par le foie, ce qui permet au processus digestif de se mettre en route.
Vous n’arrivez pas à conserver vos citrons? Retrouvez le truc infaillible pour garder ce fruit longtemps ici.
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