Boire de l’eau citronnée: quels bienfaits pour notre santé?

L’eau citronnée aiderait à perdre du poids, puisque la pectine du fruit a pour avantage de couper l’appétit et de réduire les envies de sucreries. Mais ce n’est pas là le meilleur bénéfice qu’on lui connaît:

• Au niveau du système digestif: le citron détoxifie le foie et stimule la production de bile, ce qui nettoie le corps et donne un coup de fouet à la digestion.
• Au niveau de l’immunité: sa forte concentration en vitamines C et en potassium booste notre résistance aux petits virus tels que le rhume. De plus, il stimule l’absorption du fer dans le corps (le fer qui, rappelons-le, joue un rôle important dans le système immunitaire global).
• Au niveau de la santé bucco-dentaire: les acides du citron aident à lutter contre la mauvaise haleine. Un conseil, cependant: si vous buvez un verre d’eau citronnée chaque jour, pensez à le boire à la paille, afin de protéger l’émail de vos dents.
• Au niveau de la peau: la vitamine C du citron donne un effet éclatant à l’épiderme, grâce à sa forte teneur en antioxydants.
• Au niveau de la santé mentale: des recherches ont prouvé que, pris quotidiennement, le citron améliore l’humeur. En effet, son parfum et son jus aideraient à diminuer notre sécrétion de cortisol, hormone du stress. Sans doute aussi parce que savoir qu’on prend soin de soi chaque matin booste le moral?

Un verre de citron par jour, en forme toujours

Pour bénéficier de tous ces bienfaits, pressez un demi-citron dans un verre d’eau. Choisissez votre citron le plus frais possible et bio, puisque les citrons bio sont exempts de pesticides et d’autres produits chimiques nocifs pour la santé. Afin de ressentir les effets positifs le plus rapidement possible, il est préférable de choisir de l’eau tiède ou chaude, puisque le corps absorbe l’eau froide moins rapidement.

Quand le boire?

Buvez votre verre d’eau au citron le matin, à jeun, pour purifier votre corps. En effet, le citron stimule la production de bile par le foie, ce qui permet au processus digestif de se mettre en route.

Texte: Libelle avec la collaboration de Tatiana Czerepaniak