Au secours, je rêve de mon ex… Qu’est-ce que cela veut dire?

Rêver de son ex peut être très perturbant, en particulier lorsque ce songe nous fait revivre des moments forts et/ou intimes de notre relation. Mais cela cache-t-il quelque chose pour autant? Un psychologue nous répond.

Cela vous est certainement arrivé au moins une fois: vous réveiller, peut-être en sursaut, après avoir rêvé de votre ancien(ne) partenaire. Une sensation plutôt étrange, déstabilisante même. Tellement qu’on peut se questionner sur ce qui se cache derrière ce rêve si particulier: serait-il le signe de sentiments toujours présents? De blessures profondes qui nécessitent un travail sur notre inconscient? D’un deuil difficile à faire? De non-dits? Jérôme Vermeulen, psychologue spécialisé dans l’hypnose et créateur du site lepsychologue.be, nous invite à nous plonger dans les mécanismes du cerveau actifs pendant le sommeil pour comprendre l’origine de ce rêve, et ce qu’il signifie.

Je rêve de mon ex: ce que ça cache

“Rassurez vos lectrices et lecteurs, rêver de son ex est une chose tout à fait normale, nous explique le psychologue. C’est en fait notre cerveau qui, pendant le sommeil, fait l’inventaire de nos souvenirs et archive ce qui est important, ce qui nous a marqué. Souvent, c’est simplement le signe que notre mémoire s’assure de ne pas oublier un moment ou une période importante. Et une relation amoureuse, bien que terminée, est quelque chose de marquant: cela nous a construit, appris des choses et ça a fait de nous ce que nous sommes”. Rêver de son ex serait donc principalement un mécanisme neurologique, un souvenir qui peut aussi être activé par un endroit, une musique, une date. Résultat: notre cerveau ressort l’information pendant la nuit.

Une réactivation de la mémoire qui réveille des sentiments enfouis

Cela se corse un peu lorsqu’on se réveille avec le cœur gros ou la sensation d’avoir vécu des sentiments forts en rêvant de son ex… Mais de nouveau, rien d’anormal selon Jérôme Vermeulen, qui justifie le réveil de ces émotions par les neurosciences: “Cette réactivation se fait au niveau du système limbique du cerveau, qui est le siège de la mémoire, mais aussi des émotions”. En faisant ressortir des souvenirs enfouis pour ne pas les oublier, notre cerveau va réactiver des émotions parfois fortes: des ressentis amoureux, des sensations de bien-être ou de mal-être, des angoisses, de la tristesse… Et même parfois un désir sexuel.

Et du désir sexuel…

Encore une fois, le spécialiste se veut réconfortant: “Ressentir de telles émotions peut vraiment être déstabilisant, surtout quand on est en couple avec une autre personne: on peut avoir honte, culpabiliser, se sentir mal ou simplement perturbé d’avoir ressenti de l’amour ou du désir, même si ce n’était qu’un rêve… Mais il s’agit bien d’un mécanisme neurologique”.

Cela peut-il perturber notre bien-être émotionnel?

Vous venez de vous séparer et rêver de votre ex vous perturbe ou vous attriste? Jérôme Vermeulen conseille de vous laisser le temps de vous remettre de cette rupture: “Il est tout à fait logique d’avoir du mal au début. C’est un deuil à faire. Tout comme on éprouve de la peine à la mort d’un être cher, il va nous falloir du temps pour nous reconstruire, prendre de la distance… Dans l’éveil comme dans le sommeil”.

Attention par contre: si vous en faites des cauchemars, que c’est source d’angoisse ou que, malgré le fait que la rupture ait eu lieu il y a un certain temps, vous faites des rêves récurrents qui empiètent sur votre épanouissement, c’est que quelque chose de plus profond se cache. Ce qui est souvent le cas lorsque la relation a été difficile, voire violente physiquement et/ou psychologiquement: “Il n’est pas rare, lorsque la rupture a été brutale et/ou la relation toxique, que les traumatismes ressortent par le biais des rêves. Souvent, cela se traduit aussi dans la vie éveillée de différentes manières: perte de confiance en soi, peur de s’engager, repli sur soi, angoisses, difficulté à ressentir des émotions, etc”.

Que faire si ces rêves nous plombent?

Si ces rêves vous empêchent d’être bien dans votre tête, il est important d’entamer une thérapie afin de vous libérer de ce qui vous hante. Selon notre expert, l’hypnose peut être un allié très utile ici: “Grâce à l’hypnose, on va aller travailler la difficulté – ou le traumatisme – à sa source, pour s’en libérer”. Une technique thérapeutique qui permet, par la mise en place temporaire d’un état modifié de conscience, d’inviter notre inconscient à se défaire de ce qui est néfaste, et de retrouver un équilibre émotionnel permettant d’avancer… Et de tourner la page.

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