Premier voyage sans bébé: comment partir sereinement?
Vous rêvez de filer quelques jours sans votre enfant, mais craignez de ne pas arriver à vous passer de lui? Marie Tapernoux, thérapeute, nous dit comment s’organiser pour partir tranquilles.
Les thérapeutes de couple le répètent: pour que le lien se maintienne entre des amoureux lorsqu’ils deviennent parents, il est nécessaire qu’ils s’accordent du temps en duo. Avoir des enfants est une aventure merveilleuse, mais elle n’en reste en effet pas moins chronophage, particulièrement les premières années.
Pour entretenir l’intimité au sein du couple, Marie Tapernoux, thérapeute et sexologue, conseille aux parents de se faire de petites escapades régulières, a minima une fois par an. Un conseil qui n’est pas simple à appliquer, surtout quand c’est la première fois: quel couple n’a pas rêvé de prendre un moment off tout en paniquant à l’idée de laisser loin sa progéniture?
Voyager sans bébé: 8 conseils anti-stress
Pour cette nouvelle étape dans votre vie de parents, un mot d’ordre: l’anticipation!
1. Ne pas se forcer
Cela va de soi, vous devrez faire ce voyage pour vous, et non parce que les spécialistes vous le recommandent ou que votre entourage ou votre partenaire vous y incitent, souligne Marie Tapernoux. Avant d’organiser quoi que ce soit, interrogez-vous afin de savoir si vous vous sentez prête à vivre cette expérience, si vous en avez besoin (pour vous, votre santé mentale, celle de votre couple) et si c’est le bon moment pour votre petit aussi. Ce voyage doit avant tout être un plaisir!
Bon à savoir: évitez de prévoir ce premier séjour entre le 8e et le 11e mois de votre enfant. C’est une période charnière dans son développement neurologique, il pourrait souffrir de ce qu’on appelle “l’angoisse de la séparation”. En prenant conscience de son existence propre (il n’est plus une extension de vous-même), bébé peut vivre de petites ou grandes angoisses: se mettre à pleurer dès qu’il ne voit plus ses parents, avoir peur des autres (même de vos proches) et d’un tas de choses pourtant familières: l’eau du bain, le chat qui déboule, etc. Certains enfants vivent cette phase tranquillement, d’autres beaucoup moins.
2. Confier bébé à une personne de confiance
Savoir que bébé sera choyé pendant que vous profiterez de quelques jours en duo est primordial. Ne le confiez qu’à une personne en qui vous avez une confiance aveugle, comme vos (beaux-)parents, un frère ou une sœur, des amis déjà parents, ou encore une puéricultrice/nounou bien rodée. Assurez-vous que votre enfant se sente à l’aise en compagnie de cette personne.
3. Préparer le terrain
L’objectif de ces quelques jours de “congé parental” est de prendre soin de vous et de vous couper du quotidien. Ainsi, notez sur papier toutes les infos qui seront utiles à celui ou celle qui gardera l’enfant.
Une liste reprenant par exemple:
- Les habitudes pour les repas (horaires, quantités, allergies, goûts…)
- Le rituel du coucher
- Les jouets qu’il préfère, ce qui le console, le fait rire
- La marche à suivre s’il tombe malade
- Une trousse comprenant des médicaments et leur dosage précis
- Les coordonnées du pédiatre, mais aussi de l’endroit où vous logez, en cas d’urgence
4. Faire un test
Si votre enfant n’a jamais dormi ailleurs que chez vous, prévoyez une période d’adaptation: laissez-le d’abord passer du temps chez la personne qui le gardera. Il pleure à votre départ? Rassurez-le, puis filez afin que la personne-relais puisse le calmer et le divertir. Si c’est trop difficile pour lui ou pour vous, arrêtez le test mais ne baissez pas les bras et tentez l’expérience à nouveau.
5. Prendre du temps avant
Prévoyez une journée à consacrer à votre enfant avant le voyage. Cela vous permettra de partir le cœur léger et rempli de ces moments de qualité que vous aurez échangés.
6. Limiter le voyage à 2 ou 3 nuits
Tout le monde rêve d’une semaine complète de repos… Mais pour un premier voyage sans enfant, cette période peut paraître longue. L’idée n’est pas que vous angoissiez pendant votre séjour et que vous vous impatientiez outre mesure. Prévoyez par exemple un citytrip de 2 ou 3 nuits pour commencer. Vous pourriez même ne pas quitter le pays.
7. Laisser un peu de vous
Un t-shirt, par exemple: l’objectif est que votre enfant ait à disposition un tissu que vous avez porté afin qu’il soit rassuré par votre odeur. Un truc de parent qui fonctionne à tous les coups!
8. Ne pas culpabiliser
Penser à soi quelques jours peut paraître difficile, surtout face aux injonctions qui poussent les jeunes mères à être 100% disponibles pour leur enfant (soins, allaitement…). Cela peut les amener à culpabiliser juste parce qu’elles s’octroient du temps pour elles. Si c’est votre cas, rappelez-vous d’une chose: être maman, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale en s’offrant des pauses. Vous pourrez alors rentrer ressourcée et disponible énergétiquement et émotionnellement. L’adage ne dit-il pas “Parents épanouis, bébé aussi”?
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