8 astuces pour se lever du bon pied
Vous luttez le matin pour sortir du lit et encore plus pour vous lever du bon pied? Ces habitudes peuvent vous mettre de meilleure humeur.
Excepté pour les profils matinaux, le réveil qui sonne n’est définitivement pas un moment agréable. Pour qu’il le devienne, rien de mieux qu’une musique sympa dans les oreilles et un petit-déjeuner varié, mais pas que! Suivez nos conseils pour un lever mêlant optimisme et sérénité.
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Émerger de bonne humeur en 8 leçons
Des habitudes à appliquer chaque jour pendant 30 jours pour en faire, à terme, des rituels naturels.
1. Anticipez
La veille, préparez vos affaires: sortez votre tenue du lendemain du dressing (jusqu’aux chaussettes), programmez la cafetière, dressez la table du petit-déjeuner. Ces quelques minutes “perdues” le soir vous permettront de dormir un peu plus le matin et de vous coucher l’esprit tranquille.
2. Choisissez une sonnerie de réveil plaisante
Gazouillis d’oiseaux ou titre pop, à vous de voir, mais évitez le “bip bip” strident ou la chanson hardcore…
3. Levez-vous dès la première sonnerie
Sortir du lit après une sonnerie, c’est difficile, mais honnêtement, vous sentez-vous plus reposée et de meilleure humeur après la troisième? La réponse est simple: non. Entre chaque mini-réveil, vous vous rendormez et votre corps reprend son cycle du sommeil. Lorsque le réveil sonne, ne réfléchissez pas, levez-vous et allez sous la douche.
4. Étirez-vous
En douceur, pour réveiller vos muscles, étirez votre corps de tout son long, il saura alors que dans quelques secondes, il se mettra en mouvement. Les Asiatiques sont adeptes du stretching matinal depuis des lustres!
5. Enfilez peignoir et chaussons
En vous emmitouflant dans un peignoir doux et chaud, vous aurez moins de peine à quitter votre nid. Laissez également vos pantoufles près du lit pour éviter que vos pieds ne soient directement au contact du sol (ou alors optez pour une descente de lit douillette comme dans les films).
6. Buvez un verre d’eau
Quelques gorgées en vous levant, de manière à réhydrater votre corps et à éliminer les toxines accumulées durant la nuit.
7. Prenez une bonne douche
Chaude ou tiède, avec vos produits préférés. Si vous êtes team douche le soir, prenez le temps de vous débarbouiller avant d’appliquer vos soins: sérum, crème SPF…
8. Faites-vous plaisir dès le petit-déj’
Que vous soyez sucré ou salé, régalez-vous avec un petit-déjeuner consistant, sain et varié. Faites en sorte que ce repas devienne un moment plaisir et non un instant où vous êtes en train de courir. Cela impliquera peut-être de vous lever un quart d’heure plus tôt ou de préparer les tartines des petits la veille.
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