7 livres d’exercices pour mieux se connaître

7 livres d’exercices pour mieux se connaître
© Pexels / Alex Green

Pour apprendre à se connaître, retrouver l’estime de soi, panser ses blessures, réaliser ses rêves, comprendre les mécanismes qui poussent à l’auto-sabotage… Ces livres vous guideront dans la connaissance de soi, en vous proposant des exercices pour mettre en pratique tous les conseils dévoilés au fil des pages.

En matière de développement personnel, la connaissance de soi est une étape par laquelle il faut passer. Si on se connaît souvent assez bien sur les détails de la vie quotidienne (je préfère la pizza au burger! Je suis plutôt du soir…), il est parfois nécessaire de chercher plus loin, voire de remonter un peu le temps pour comprendre d’où viennent certaines peurs et blocages. Lorsqu’on ne trouve plus sa place, qu’on est paralysé par une croyance limitante ou que l’on a perdu toute estime de soi, il est important d’effectuer un travail plus profond et intime. Heureusement, il existe une multitude d’experts prêts à livrer leurs conseils pour apprendre se (re)découvrir pleinement et ainsi trouver l’audace de suivre sa propre voie, avec la promesse d’accéder au bonheur, tout simplement!

Nos livres d’exercices pour apprendre à mieux se connaître

Si vous cherchez des réponses à vos questions, il est probable que vous les trouviez dans un de ces ouvrages dédiés au développement personnel. Laissez-vous guider par votre intuition (ou par nos conseils!) et choisissez celui qui vous convient le mieux.

1 Mieux vivre avec la sagesse toltèque – Patrice Ras

Résumé: “Se libérer de ses croyances limitantes, s’épanouir au quotidien et s’accomplir profondément: telle est la proposition de ce guide qui présente origines, fondements et applications des cinq accords toltèques et définis par le célèbre chaman Don Miguel Ruiz ainsi que son fils, Don José Ruiz. Exercices à l’appui, vous apprendrez comment vous libérer des jugements, mieux communiquer avec votre entourage, dépasser l’égocentrisme… Les accords vous permettront de prendre du recul pour adopter une attitude constructive dans toutes les situations. Être positif, être juste, être soi”
Les exercices: Si vous connaissez et appréciez ces livres sur les accords toltèques, vous allez pouvoir passer à l’action de manière concrète. Les exercices vous apprendront comment vous libérer des jugements, ne pas prendre les choses personnellement, comment pardonner, mieux communiquer avec votre entourage, etc.

2 Trouver ma place – Natacha Calestrémé

Résumé : “Et si le bonheur, l’épanouissement professionnel et la sérénité ne tenaient qu’à une chose: trouver votre juste place? Pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même: au travail, en amour, en famille… et aussi chez soi, financièrement, physiquement et moralement. Je vous propose d’identifier précisément les liens entre ce qui vous freine et vos épreuves, personnelles ou héritées de votre famille.”
Les exercices : Dans ce livre, les exercices sont proposés sous forme de 22 “protocoles”. Il s’agit ici d’effectuer un travail plus en profondeur, ce qui peut s’avérer difficile sur le plan des émotions, car il porte sur la famille et soi-même. Le but? Comprendre et apprendre comment se libérer des héritages émotionnels, de la colère et des conflits afin de comprendre son propre fonctionnement.

3 Retrouver confiance en soi et estime de soi – Alain Dikann

Résumé : “‘Je n’y arriverai jamais!’, ‘J’en suis complètement incapable’, ‘Ça ne vaut même pas la peine d’essayer’… Vous avez très certainement déjà entendu ces propos ou ressenti vous-même ce manque de confiance. Il est temps d’apprendre à mieux vous connaître, de croire en vous, en vos capacités et de vivre en accord avec vos valeurs. Pour cela, l’auteur vous propose l’une des méthodes les plus adaptées, voire la plus opérante pour améliorer l’estime de soi et la confiance en soi: l’art-thérapie.”
Les exercices: Si vous avez l’âme d’un artiste plutôt que d’un orateur, les exercices se pratiquent dans ce livre grâce à la peinture, au dessin, au collage, à la musique, à l’écriture, au théâtre, etc. Les ateliers sont proposés sous forme de jeux dans le but de vous aider à reprendre confiance en vous.

4 Tout sur moi – Stéphane Ribeiro

Résumé: “Dans cet ouvrage, le héros, c’est vous! Et grâce à ses 3500 questions aussi drôles qu’indiscrètes, vous apprendrez à vous connaître, à savoir où vous en êtes, et ce à quoi vous aspirez. Des fois, les habitudes sont des freins qui poussent à oublier qui on est. À cause de la routine, on finit par oublier ce qu’on veut et ce qu’on vaut dans la vie. À travers cet ouvrage, l’auteur veut pousser le lecteur à revenir sur les différentes étapes de sa vie pour l’aider à se remémorer de ses rêves, ses projets et pour l’inciter à faire le point de sa vie.”
Les exercices: Avec ses questions pertinentes et drôles (parfois indiscrètes, ne le laissez pas entre toutes les mains malgré son apparence récréative), ce livre aborde tout: de l’enfance à vos restos préférés, en passant par la sexualité.

5 L’art & la manière d’être soi, 23 exercices pour nous affranchir de nos peurs et soigner nos blessures – Malory Malmasson

Résumé: “Avez-vous le sentiment que votre vie n’est pas celle qu’elle devrait être? Que des souvenirs et des peurs vous empêchent d’exprimer votre plein potentiel ? Répétez-vous des schémas d’auto-sabotage sans en connaître la raison? Alors, vous êtes certainement, comme la plupart d’entre nous, prisonnier de votre inconscient et de son geôlier, votre ego. Au croisement de la psychologie, de l’énergie et de la spiritualité, ce guide explore des thèmes tels que l’ego, l’inconscient, la conscience, le Soi et les Volontés de l’âme. Au cours de ces explorations, Malory Malmasson met en lumière les mécanismes invisibles qui nous influencent, régissent nos vies et nous empêchent d’accéder à notre vrai moi.”
Les exercices: Ils sont parfois un peu spirituels (pour apprendre à s’ancrer par exemple), parfois plus concrets (pour cerner et panser ses blessures). Les 23 exercices invitent à une profonde réflexion sur le Soi et l’ego, afin de trouver les clés pour se libérer des peurs et accéder à la meilleure version de nous-même.

6 Transformer votre vie – Julie Guerrière Pacifique

Résumé : “Vous pouvez vous débarrasser de ces croyances qui vous bloquent et vous empêchent de changer de vie. Vous pouvez faire taire les petites voix qui vous disent que changer de vie, c’est dangereux. Vous pouvez voir votre vie changer et tracer votre chemin vers la sérénité. Car cette capacité, vous l’avez en vous. C’est ce changement intérieur que vous propose Julie Guerrière Pacifique avec sa méthode  ‘Transformer votre vie’. En provoquant ce changement intérieur, en étant plus forte et plus courageuse que les peurs et les croyances, vous pouvez devenir plus positive, optimiste, en paix avec vous-même. Bref, plus heureuse. Avec cette méthode vous allez apprendre à reprendre le contrôle sur vos peurs et vos émotions pour ne plus les laisser toujours prendre les rênes de votre vie et de vos actions, et à prendre du recul de manière positive sur ce qui vous arrive.”
Les exercices: Ils vous donneront un coup de pouce pour mieux vous connaître, pour retrouver votre propre estime, pour faire taire les pensées négatives ou encore pour faire face aux soucis du quotidien. Bref, tout ce qui vous empêche de réaliser vos rêves.

7 S’écrire pour mieux se connaître: carnet d’exploration de soi par l’écriture – Émilie Amic

Résumé: “On se connaît souvent très mal, parce qu’étant jeune on s’est conformé à ce qui était attendu de nous sans réellement se poser des questions, parce qu’on porte des étiquettes que les autres (et même nous) nous ont collé… La réalité est que – pour la plupart d’entre nous – nous n’avons jamais pris ou eu le temps d’apprendre à nous connaître!”
Les exercices: Vous avez le sentiment de ne pas savoir qui vous êtes? Ce carnet d’exploration vous aidera à le découvrir par le biais de l’écriture, grâce à un défi de 30 jours, avec 20 exercices d’écriture, 4 réflexions d’étapes et une réflexion complète pour clôturer le challenge.

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