Psycho

Comment les couleurs peuvent changer votre humeur

Par Ariane Langlois

31 mai 2025

Les couleurs, ce n’est pas qu’une affaire de goût: elles peuvent booster, apaiser, inspirer… ou irriter. Et si on apprenait à les utiliser pour coller à nos humeurs, voire les changer?

Les couleurs envahissent notre vocabulaire: nous voyons “rouge”, nous rions “jaune”, nous broyons “du noir”… Mieux encore, elles possèdent un langage auquel nous sommes inconsciemment sensibles. “Chacune d’elles atteint une zone différente du cerveau et a donc un impact particulier sur notre physique ou nos émotions”, explique en effet Sophie Mouton-Brisse, experte couleurs. Explications.

Les couleurs parlent à notre cerveau

D’après les neurosciences, la couleur améliorerait considérablement notre humeur, nos interactions sociales et notre productivité. Certaines couleurs (comme le vert, le bleu, le violet…) ont le don de nous apaiser, de nous aider à nous concentrer, tandis que d’autres vont nous stimuler.

“L’intensité de la couleur compte aussi, observe Catherine Leroi, décothérapeute. Des couleurs vives et saturées, comme le rouge vif ou l’orange intense, ont tendance à augmenter l’énergie de manière très prononcée. On doit les employer dans les moments où l’on a besoin de motivation. Tandis que les couleurs pastel apportent une sensation douce, réconfortante, et sont donc à privilégier quand on veut se ressourcer.”

Les couleurs impactent…

Les couleurs influencent ainsi bien des aspects de notre quotidien.

1. Notre environnement

La simple décoration de nos espaces de vie peut changer l’atmosphère, transformer notre humeur et nos relations de travail comme de famille. À la maison, des pièces saturées en couleurs peuvent induire de l’agitation et des conflits. Au bureau, le blanc, monotone et souvent majoritaire, crée un sentiment d’isolement et entrave la créativité. Les teintes sombres (bleu marine, gris ou marron foncé), bien qu’élégantes, peuvent donner lieu à une sensation d’enfermement et entraîner une certaine déprime si elles sont trop dominantes.

Pour évoluer dans un environnement où l’on se sent bien, il est bon de décliner une seule et même couleur en plusieurs nuances.

“Pour évoluer dans un environnement où l’on se sent bien, il est souvent bon de décliner une seule et même couleur en plusieurs nuances, souligne ainsi Sophie Mouton-Brisse. Un bleu foncé trouve parfaitement sa place s’il est accompagné de touche de bleu clair et de turquoise, par exemple. Tout est question d’équilibre.”

2. Notre travail

Dans son livre très documenté, L’étonnant pouvoir des couleurs, le spécialiste Jean-Gabriel Causse va encore plus loin en montrant combien les couleurs jouent un rôle méconnu sur notre investissement professionnel. Saviez-vous, par exemple, qu’un détail aussi insignifiant que la couleur de votre fond d’écran avait une incidence sur votre façon de travailler? Un fond d’écran bleu aide à mieux exécuter les tâches simples tandis que les couleurs chaudes accroissent la productivité et le plaisir de travailler.

3. Nos relations avec les autres

Et que dire du rôle-clé des couleurs dans nos interactions sociales! User de la couleur sur soi, c’est envoyer un message fort aux autres, assurent les spécialistes. “Et parfois, tricher pour tromper volontairement et ne pas livrer sa vraie personnalité”, relève Catherine Leroi. Au travail, nous apparaissons donc comme plus sérieuses, fiables et compétentes si nous portons des couleurs sombres, symboles d’autorité et de pouvoir.

User de la couleur sur soi, c’est envoyer un message aux autres.

Dans un contexte amical, des couleurs vives et gaies permettront de se démarquer davantage ou d’apparaître sympathique et dynamique. “On peut aussi choisir des couleurs synonymes d’ancrage, de stabilité, comme le terracotta, pour inspirer confiance”, ajoute Sophie Mouton-Brisse.

4. Notre pouvoir de séduction

Les chercheurs ont étudié les tenues affichées par les candidats sur des sites de rencontre: sans grande surprise, les femmes à la recherche du grand frisson sont plus souvent habillées en rouge, alors que celles qui recherchent le prince charmant portent volontiers des couleurs pastel. Un homme aura également tendance à s’arrêter 2 fois plus pour une auto-stoppeuse vêtue de rouge tandis qu’une serveuse se verra gratifiée de plus généreux pourboires… Le rouge est ainsi capable de stimuler, de captiver, parfois même de provoquer des réactions physiques et mentales. Tout ceci, études à l’appui.

5. Nos achats

Le jaune, le rouge, couleurs stimulant l’appétit, la gourmandise et le désir, sont utilisés pour encourager l’achat impulsif (par exemple au fast-food), tandis que le bleu et le vert sont réservés à des articles souhaitant inspirer la confiance et la sécurité (des produits bancaires, par exemple). “Les entreprises dédiées aux produits de luxe, quant à elles, privilégient souvent des couleurs comme le noir ou le violet, perçues comme sophistiquées et élégantes”, glisse encore Catherine Leroi.

En résumé: sur quelles couleurs miser?

Vous avez envie de changer d’humeur, d’état d’esprit? Une touche de couleur bien choisie peut suffire à transformer votre énergie du jour.

Elles apaisent: le bleu, les tons pastel.
Elles mettent de bonne humeur: le jaune, le rose, le vert, l’orange.
Elles rassurent: le rose poudré, le gris clair, le vert menthe, le marron clair et le terracotta.
Elles stimulent l’énergie vitale et le changement: le rouge, le jaune, l’orange.
Elles réveillent la créativité ou la sensualité: le violet, l’orange.
Elles donnent le cafard ou font stagner: le noir, le gris foncé, le bleu tirant vers le marron.

Reste à voir comment vous les associerez… Un haut “noir de noir” porté sur un jeans décontracté change forcément le message général. Et c’est pareil dans un intérieur, il faut pouvoir doser.