Vidéo: comment avoir le corps de rêve de Blake Lively?

Vidéo: comment avoir le corps de rêve de Blake Lively?
Le coach sportif de Blake Lively nous explique l’exercice fétiche de la star pour avoir un corps de rêve. Maintenant, c’est à nous de jouer!

 

Comment avoir le corps de rêve de Blake Lively?

Le coach personnel de Blake Lively, Don Saladino nous explique quel est le secret sportif de la magnifique jeune maman.

A photo posted by Blake Lively (@blakelively) on

Kettlebell

Ce secret, c’est un exercice avec le kettlebell, une boule d’acier avec une poignée qui pèse de 8 à 48 kg. Le principe de l’exercice est de prendre le kettlebell comme dans l’exercice sur cette vidéo. Dans un premier temps, ne montez pas le kettlebell trop haut pour prendre le rythme et ensuite, vous pouvez monter la boule jusqu’au dessus de la tête. Terminez l’exercice par quelques squats.

Faites 3 x 10 répétitions de chaque variante

 

Merci à Naf_Athlete de nous avoir montré cet exercice.

Source: Cosmopolitan.fr

Continuez votre lecture ci-dessous, après la publicité

Attendez le prochain article de Femmes d’Aujourd’hui, il en vaut vraiment la peine :)