Quelle est l’heure idéale pour faire une sieste?

Quelle est l'heure idéale pour faire une sieste?
Reporters

Les spécialistes ne cessent de vanter les mérites de la sieste. Reste encore à savoir quand réaliser cette petite pause agréable et requinquante. Une spécialiste américaine, le docteur Sara Mednick, a mis au point un outil pratique pour calculer notre heure idéale pour faire la sieste, soit « la roue de la sieste ».

Le principe est assez simple: vous indiquez l’heure du réveil et la roue indique automatiquement l’heure idéale pour votre sieste tout en tenant compte du meilleur équilibre entre la durée du sommeil profond (slow-wave sleep) et celle du sommeil paradoxal (rem sleep).

À quelle heure faire la sieste?

Ainsi, en cas de réveil à 7h du matin, l’outil indique que la sieste doit être réalisée à 14h. Avant, le sommeil paradoxal prendrait le dessus, et après ce serait le sommeil profond.

Pour calculer l’heure idéale pour votre sieste, ça se passe par ici.

Vous aimez les siestes? Lisez aussi ces articles!

Pour être au courant de toutes nos astuces mode, beauté, parentalitécuisine et l’actualité, suivez-nous sur notre page Facebook, notre compte Instagram et Pinterest, et inscrivez-vous à notre newsletter.

Continuez votre lecture ci-dessous, après la publicité

Attendez le prochain article de Femmes d’Aujourd’hui, il en vaut vraiment la peine :)