Et si on profitait des vacances pour une digital detox?
Objet moderne désormais indispensable pour bon nombre d’entre nous, le smartphone a pourtant un impact fort sur notre environnement et nos relations sociales. A tel point que le concept de digital detox est né… Et quand on a des enfants, on ferait bien de lâcher notre GSM de temps en temps !
Après la révolution, la naissance de la digital detox
En 10 ans, le smartphone a envahi nos sacs à main et poches. Son taux de pénétration en Belgique dépasse les 70% de la population. Depuis l’invention de l’automobile, de la téléphonie, de la télévision, puis de l’ordinateur, aucun appareil n’avait autant bouleversé les habitudes des consommateurs.
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Peut-être que vous aussi vous utilisez votre smartphone dès le réveil er jusqu’au coucher ? E-mails, réseaux sociaux, GPS, lecteur de musique, messagerie instantanée… mais aussi appareil photo ou encore calculatrice, il faut avouer qu’il est bien pratique. Mais avec le risque, bien réel, de devenir rapidement accro. De brouiller un peu plus la frontière entre vie professionnelle et vie privée. Et surtout, l’image renvoyée aux enfants, pas franchement reluisante. Avant qu’ils ne deviennent des ados scotchés à leur écran, c’est bien à nous, parents, de montrer l’exemple. Alors, comment entamer une digital detox pendant les vacances ?
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Digital detox : votre plan d’attaque
Attention, pas question de retourner à l’époque préhistorique. Une digital detox, c’est avant tout s’empêcher de consulter ses notifications toutes les 10 minutes. Et pour cela, rien de tel que les enfants. Par exemple, fixez-vous des tranches horaires pendant lesquelles vous ne touchez pas à votre smartphone. A la place, passez du temps de qualité avec les kids : bricolages, jeux, balades en forêt… Ainsi, de 10h à midi, de 16h à 18h ou de 18h à 20h, rangez (couper ?) votre GSM hors de portée. Si vous appréciez ces moments de déconnexion, vous devriez passer naturellement à des tranches horaire plus larges et pourquoi pas, vous passez de votre téléphone pour une journée entière…
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