Zen! 8 trucs tout simples
Louez un film comique
Et laissez-vous aller. Une petite série des 'Inconnus'. Rire évacue le stress et aide à voir les choses sous un autre angle.
Une petite posture de yoga
Pas le temps d'aller au yoga au moins une fois par semaine? Dommage car cela fait un bien fou. Mais pas grave: faites un ou deux exercices par jour à la maison en vous aidant d'un bouquin, d'un dvd ou de vidéo publiée sur internet. Il y en a plein. 15 minutes par jour suffisent pour se relaxer.
Faites un break
Prenez 5-10 minutes pour vous seule, en oubliant le reste du monde. L'un des meilleurs moments est celui du réveil. Profitez pleinement de ce moment.
Dansez
Un petit moment seule à la maison. Mettez votre musique préférée et dansez, lâchez-vous. Cela booste le corps et le mental. Tout redevient possible.
Commencez un journal
Si vous trouvez le temps d'écrire un peu chaque jour, cela vide divinement l'esprit. Mettre sur papier des sentiments, des interrogations aide à prendre de la distance et à ouvrir d'autres perspectives. Vous allez penser plus sereinement après qu'avant.
Rangez votre boîte mail
L'idéal est de le faire au moins une fois par semaine: éliminez, classez et répondez à vos mails. Cela libère la tête.
Etre capable de se relaxer à certains moments renforce la santé et le bien-être. Et c'est à la portée de tout le monde, question d'entraînement…