6 astuces pour réduire sa consommation de sel

Reporters

Nous avons tendance à trop saler nos assiettes, ce pourquoi notre corps ne nous remercie pas. Voici 6 astuces pour réduire votre consommation de sel.

  1. Boudez la salière en commençant par ne pas la mettre à table. Vous trouverez peut-être vos aliments un peu fades au début mais vous apprécierez petit à petit les vraies saveurs.
  2. Jetez un coup d’oeil aux étiquettes de ce que vous achetez. Comparez et choisissez!
  3. Evitez les plats préparés, les industries n’y vont pas de main morte et préférez les produits frais (ou surgelés au naturel).
  4. Remplacez le sel par des herbes aromatiques et des épices.
  5. Rincez à l’eau claire les conserves de légumes ou les pâtes que vous venez de cuire, vous éliminerez ainsi une bonne part de leur teneur en sodium.
  6. Salez en prenant des pincées de sel plutôt qu’en secouant la salière. Vous aurez une meilleure idée de ce que vous mettez comme quantité. 1 pincée de sel = 1 gramme de sel et la ration recommandée pour une femme est de 5 grammes par jour.

Ceci pourrait aussi vous intéresser!

Article précédent
Grains de beauté: règles de base
Article suivant
Perdre du poids en un clin d’oeil grâce à quelques astuces cuisine

Comics Station Antwerp: voyagez au cœur du monde de la bande dessinée

Vous n’avez pas remporté de tickets lors de notre concours Comics Station Antwerp ? Pas de panique ! Nous avons encore des tickets à vous offrir à prix avantageux. Rencontrez vos personnages de bande dessinée préférés, participez aux activités interactives, et glissez sur toboggan intérieur le plus haut du monde! Sensations garanties lors de cette excursion hors du commun! Commandez vos tickets dès maintenant et donnez vie à vos BD!

€15.00 €21.50