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La position 127 degrés des ados: pourquoi vous devriez l’adopter?

Par Justine Leupe

« Tiens-toi droit », cette phrase vous est familière? Pas de doute, vous avez un(e) ado à la maison. Votre enfant a la fâcheuse tendance à s’affaler, pieds surélevés? On vous explique pourquoi.

Comme son nom l’indique, la position 127 degrés consiste à former un angle de 127 degrés avec le buste et les jambes. Pour l’obtenir, il suffit de s’affaler dans un fauteuil et de légèrement surélever les jambes et les coudes. Dans les années 1970, les scientifiques de la NASA ont dénommé cette position « zéro gravité ».

7 fois moins lourds

La position zéro gravité correspond à celle que prend naturellement le corps lorsqu’il est en apesanteur. Concrètement, on ressent encore le poids du corps mais, toujours selon la NASA, grâce au bon alignement du cœur et des jambes, cette sensation de poids serait sept fois moins importante que dans d’autres positions.

Pourquoi les ados aiment cette position?

Durant sa puberté, un(e) ado peut grandir de plus de vingt centimètres en deux ans. Cette croissance en flèche est impactante pour le corps et entraîne des tensions ligamentaires au niveau de la colonne vertébrale. Pour relâcher ses muscles et ces tensions, l’adolescent(e) ajuste sa position. Et la meilleure est souvent la posture « zéro gravité »: il s’affale et cherche une chaise, une table ou tout meuble pour surélever ses jambes. L’ado aurait alors moins la sensation de porter le « poids du monde sur ses épaules ».

Devrait-on tous l’adopter?

Se positionner en posture « zéro gravité » est une bonne idée pour lâcher du lest, littéralement. Le quotidien – le (télé)travail, une position assise prolongée, les tâches ménagères et les activités sportives – met le corps à rude épreuve, ce qui peut provoquer à terme un affaissement de la colonne vertébrale. Opter pour cette position diminuerait les pressions exercées sur les cervicales et la nuque. Les muscles du dos seraient aussi plus décontractés. Le « zéro gravité » permet en outre une meilleure circulation du sang.

Quand opter pour le 127 degrés?

Après une journée de marche, un effort physique ou sept heures passées devant un écran d’ordinateur, il est intéressant de prendre quelques dizaines de minutes pour se détendre dans cette position.

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