Voir la vie du bon côté, ça s’apprend!
1. Identifiez vos motivations
On ne se sent motivé que si l'on parvient à combiner ses valeurs, ses besoins et ce que l'on accomplit. Prenons l’exemple de l’arrêt du tabac. Vous ne cesserez de fumer que si vous vous appuyez sur des raisons bien à vous, pas parce que les autres vous conseillent d’arrêter!
Exercice
1. Parcourez la liste ci-dessous et choisissez vos propres leviers de motivation. Complétez la liste si nécessaire.
- Développer mes connaissances;
- Rencontrer des gens nouveaux;
- Gagner plus d’argent;
- Me sentir utile;
- Prendre davantage de responsabilités;
- Être disponible pour mes proches;
- Avoir du temps pour mes hobbies;
- Être reconnue;
- Mettre à profit ma créativité;
- Voyager;
- Relever des défis…
2. Sélectionnez vos cinq leviers de motivation principaux en les classant du plus fort au plus faible.
3. Essayez de déterminer quelles actions au quotidien vous pourriez mettre en place pour utiliser au maximum vos 5 principaux leviers de motivation?
2. A la recherche de l'harmonie!
Une bonne façon de voir si la vie que vous menez a du sens est de vérifier qu’il existe une cohérence entre vos pensées, votre ressenti et votre comportement.
Exercice
Choisissez une situation inconfortable que vous avez connue ou que vous connaissez actuellement, et complétez les phrases suivantes:
(a) Ce que vous pensez: …………
(b) Ce que vous ressentez: …………………
(c) Votre comportement: ……………………
Si ces trois aspects sont en conformité, c'est parfait! Sinon, réajustez-les: un manque d'harmonie entre ces trois pôles peut vous mener à la crise existentielle.
Retrouvez 8 autres exercices dans votre Femmes d'Aujourd'hui du 30 août 2012.