Nausées de grossesse: comment les apaiser?

Beaucoup de femmes endurent de longues et insupportables nausées pendant leur grossesse. Pour certaines, elles se manifestent seulement en matinée. D’autres sont affectées toute la journée, voire la nuit.

Nausées de grossesse: d’où viennent-elles?

Les causes des nausées de grossesse restent mal comprises dans le monde scientifique. C’est sans doute l’hormone HCG, produite en grande quantité pendant les premières semaines de grossesse, la principale responsable. Notez que les femmes enceintes de jumeaux ou de triplés sont plus sujettes aux nausées.

L’hormone HCG? Propre à la grossesse, elle est sécrétée 6 à 8 jours après la fécondation et aide à la nidation de l’œuf dans la paroi utérine.

Quand est-ce que cela se calme?

Les nausées de grossesse disparaissent quand le corps s’habitue aux changements hormonaux. C’est généralement le cas entre 12 et 16 semaines. Cependant, près d’une femme sur cinq doit supporter l’inconfort des nausées pendant toute la durée de leur grossesse. Chez certaines, les nausées réapparaissent à l’approche du terme, alors que l’utérus appuie sur l’estomac. Le taux d’acide gastrique est plus important et, quand le bébé bouge, les nausées peuvent reprendre.

Comment apaiser les nausées de grossesse?

• De manière générale, on recommande de manger en petites quantités, tout au long de la journée.
• Ne sautez aucun repas et mangez équilibré. Les plats épicés, gras et piquants sont à proscrire.
• Si vous souffrez de nausées matinales, démarrez la journée par un petit biscuit sec et buvez une tisane au gingembre par petites gorgées.
• La veille, avant de vous coucher, préparez votre collation, de sorte à pouvoir grignoter dans votre lit si vous vous sentez mal au réveil.
• Le café et le jus d’orange peuvent créer des nausées, ainsi que le stress ou le manque de sommeil.
• Emportez toujours de quoi manger avec vous.
• Si vous vomissez fréquemment, veillez à vous hydrater suffisamment. Buvez de petites gorgées d’eau tout au long de la journée.
• Certaines femmes enceintes luttent contre les nausées avec des bonbons à la menthe ou aigres.
• Si vous ne pouvez rien garder à l’intérieur, ne consommez rien pendant 2 heures. Pas même d’eau. Ensuite, essayez de boire une gorgée d’eau. Et si tout va bien, petit à petit, buvez un peu plus, avec une banane ou un biscuit.

Faut-il prendre des médicaments?

Le médecin généraliste peut en prescrire (Primperan, Dompéridone). Si les nausées sont le résultat de brûlures d’estomac, il pourra privilégier Rennie ou Gaviscon, notamment. Ne cédez pas à la tentation de l’auto-médication et consultez toujours votre médecin de famille ou votre gynécologue.

Quel(s) danger(s) pour bébé?

Les vomissements en début de grossesse n’affectent pas votre bébé. Il est encore trop petit et les réserves de maman comblent largement ses besoins en nutriments. Par contre, vous risquez de vous sentir plus faible.

Quand cela doit-il vous inquiéter? Cela dépend évidement de chacune. Certaines femmes vomissent 4x/jour sans qu’il n’y ait de raison de s’effrayer alors que d’autres sont plus vulnérables. Le risque principal est la déshydratation. Vérifiez la couleur et la fréquence de vos urines. Si elles sont moins fréquentes, plus foncées ou plus odorantes que d’habitude, il se peut que votre métabolisme soit perturbé. Consultez alors votre obstétricien, votre gynéco ou votre médecin de famille, qui sauront s’il y a lieu de procéder à des examens plus sérieux à l’hôpital.