Les réseaux sociaux regorgent de bons plans. Conscience professionnelle oblige, chez Délices, on ne peut s'empêcher de tester bon nombre de recettes qui nous passent sous les yeux. Si vous manquez de temps, que vous cherchez des idées tantôt healthy tantôt réconfortantes, vous êtes au bon endroit. Tiramisu aux flocons d'avoine, beignets revisités, chips de pâtes… On a piqué plusieurs préparations virales!

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1. Le tiramisu aux flocons d'avoine

Sur TikTok, les transformations de grands classiques fleurissent. Cette version du tiramisu revisitée aux flocons d'avoine est parfaite pour débuter la matinée entre légèreté et gourmandise.

@thecookingfoodie

Tiramisu overnight oats - healthy, delicious and nutritious breakfast 😋 #tiramisu #overnightoats #oats #breakfast #healthybreakfast

♬ Bach unaccompanied cello suite "Prelude" - Jianteng

2. Les œufs brouillés au pesto

C'est la recette parfaite pour les becs salés. Dans une poêle anti-adhésive, faites cuire pendant une minute 2 c à s de pesto dans 1 c à c d'huile d'olive. Si vous avez le cœur bien accroché dès le matin, n'hésitez pas à ajouter une petite gousse d'ail écrasée. Cassez deux œufs. Ajoutez du sel, du poivre, du poivron (ou du chili). Laissez cuire quelques minutes, avant de retourner délicatement le tout. Encore une minute de cuisson, puis vous pourrez poser vos œufs au pesto sur une tranche de pain au levain. Libre à vous d'ajouter un peu de fromage de chèvre ou un demi-avocat écrasé au préalable!

@healthyfitnessmeals

I tried pesto eggs! 😍 tried it yet? #learnontiktok #MAKEYOURMOVE #pestoeggs

♬ How Deep Is Your Love - Calvin Harris & Disciples

3. La salade de Jennifer Aniston

L'actrice de Friends a fait le buzz en révélant la salade qu'elle avait mangée avec Courtney Cox tous les jours pendant les dix ans du tournage: une salade Cobb revisitée ("massacrée", selon les termes de Jennifer Aniston). La recette des actrices: de la laitue iceberg hachée, des tomates en dés, des pois chiches, du salami, du bacon de dinde croustillant, du poulet et du pecorino. Le tout recouvert d'une vinaigrette italienne.

@thesaladlab

The Real Jennifer Aniston Style Friends Salad #salad #saladsoftiktok #realfriendssalad #friendsalad #ohboy #smartwater #secondtimesacharm #articlelinkedinbio#screammovie

♬ original sound - The Salad Lab

4. Les pâtes aux tomates et à la feta

Une recette simple, avec peu de vaisselle à faire, on dit oui! Le succès des pâtes à la feta et aux tomates cerises est mérité. Depuis, ce plat se décline en plusieurs versions (avec du Boursin, des brocolis…), qu'on valide aussi.

@lindseyeatsla

baked feta pasta w confit tomatoes 🧄 🍅 🧀 #bakedfeta #bakedfetapasta #fetapasta #recipes #pastatiktok recipe credit to @liemessa ✨

♬ Gymnopedie #1 - Erik Satie - Jonathan Adams and Jennifer Adams

5. Les pommes de terre croustillantes

Des patates, du beurre et du parmesan: comment ne pas craquer pour ce plat ultra-réconfortant? Pour le réaliser, privilégiez les pommes de terre de petit calibre. Coupez-les en deux. Dans un plat allant au four, ajoutez 110g de beurre fondu, de l'ail en poudre, du thym séché (ou vos herbes préférées), du sel et du poivre, ainsi que 100g de parmesan. Mélangez. Déposez les pommes de terre dans le plat, face bombée sur le dessus. Recouvrez de parmesan, et enfournez à 200°C, environ 35 min.

@sailor_bailey

The viral parm crusted potatoes are THE FUTURE. #food

♬ BIG MAD - Ktlyn

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6. Les pâtes au butternut

Faciles à préparer et peu coûteuses, les pâtes sont sur toutes les listes de courses. Sur TikTok aussi, les plats à base de cet ingrédient-star cartonnent, d'autant plus s'ils sont accompagnés d'une sauce crémeuse. Pour pimper ce plat et le rendre encore plus gourmand, vous pouvez même rajouter un peu de coppa et déposer une burrata fondante dessus.

@qistoh

PÂTES À LA BUTTERNUT 🎃🍁 #butternut #courge #recette #recipe #pate #pasta #noodles #sauce #roti #garlic #ail #recipes #gourmand #cuisine #chef #automne #food #foodie

♬ RV522_3 "Allegro" Vivaldi(936842) - MAKOOTO

7. Les chips de pâtes

Besoin d'une recette simple pour un apéro de dernière minute? Transformez vos pâtes en chips à picorer avec les doigts! On a testé pour voir si on pouvait faire confiance à TikTok, et en effet, cette astuce culinaire est rapide et délicieuse! 

@armandhasanpapaj

Chips de pâtes #chips #recette #recettefacile #recetterapide #chipsmaison #lyon #armandhasanpapaj #apero #aperotime

♬ son original - Armand Hasanpapaj

8. Les wraps

Il se décline en plusieurs versions, et cette fois plus besoin de les acheter dans le commerce, on les fait à la maison. On aime particulièrement la simplicité de cette recette où les wraps sont préparés avec des épinards, un œuf, puis un petit tour au four.

@iricksnacks

Say “YUM” if you would eat this 2-ingredient Spinach Wrap 😋👌 To make it: Blend 2 cups of spinach with 4 eggs. Add salt and pepper to taste. Grease a parchment lined baking sheet. Spread your mix thinly until completely covered & bake @ 350F for 15-20 minutes. Take it out, cut each wrap to your desired size, add your favorite fillings, roll it up & enjoy 🙌 By the way.. You can also fry these in a non stick skillet, just pour thinly and cook on medium low for a few mins & flip.

♬ original sound - iRick

9. Le snack fruité et chocolaté

Pour un goûter healthy, c'est l'idée qu'il vous fallait. L'alliance des fruits (ici, des fraises et des framboises) et du chocolat est imbattable. Pour réaliser ces douceurs, rien de plus simple, il faudra juste penser à les préparer à l'avance pour les laisser suffisamment longtemps refroidir au congélateur.

@fitfoodieselma

5-ingredient Chocolate Jam Bites😍 • Ingredients: 1/2 cup raspberries (120 ml / about 60 g) 1/2 cup strawberries (120 ml / about 70 g) 2 tablespoons chia seeds 1/2 - 1 tablespoon maple syrup • topping 100 g / 3.5 oz. 80% dark chocolate, melted optional: 1 teaspoon coconut oil • 1. Mash the berries 2. Add the chia seeds and maple syrup and stir to combine 3. Let sit for 20 minutes to let the chia seeds soak and mixture to thicken 4. Spoon dollops onto a plate lined with parchment paper 5. Let set in the freezer for about an hour or until set 6. (Melt the chocolate with the coconut oil). Dip the bites in the chocolate. Place the bites on a plate lined with parchment paper. They will set quite quickly since the raspberry fillings are frozen. However, the fillings melt quite quickly, so try to dip them as fast as you can. You can of course put them into the freezer again if they have melted too much 7. Store in the fridge • • ❤️Follow for more easy recipes! • • • #healthydesserts #jambites #healthydessertrecipes #summerdessert #easydessert #glutenfreedessert #vegandessert #healthytreats #healthytreat

♬ Golden Hour: Piano Version - Andy Morris

10. Les beignets revisités

Ces petits beignets de pomme nappés de sauce caramel feront le bonheur des petits et grands pour le goûter.

@shewillevolve

Caramel Apple Pie Rings🍎✨ perfect little dessert or snack for this Fall season! •peel and slice your apples into rounds •use a tool to cut the core out of the center •wrap apple slices with strips of pie crust •place apples on baking sheet •brush cinnamon brown sugar butter over them •bake at 400 for 20min or until golden crisp •top with a drizzle of caramel sauce & biscoff cookie crumble (or crushed granola) #recipe #appledessert #applepie #fallrecipes #fallbaking #easydesserts

♬ Magical Fantasy - Dmitriy Sevostyanov

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