Booste ton mood chez Basic-Fit

C’est prouvé : l’exercice physique est bénéfique pour la santé et rend plus heureuse. Bouger a un impact sur votre corps et votre esprit : vous êtes récompensée non seulement par une meilleure forme physique, mais aussi par une plus grande concentration, un regain d’énergie, un meilleur sommeil… La meilleure chose que vous puissiez faire pour reprendre le dessus lors d’une mauvaise journée ? Quitter votre canapé pour faire de l’exercice ! Encore mieux : faites-le en étant bien encadré, par exemple chez Basic-Fit. Vous verrez réellement des résultats, vous maintiendrez votre motivation et l’effort se transformera en pure détente !

Cet été, Tine (47 ans, Innovation Manager à la KULeuven) et sa fille Michelle (15 ans) ont escaladé ensemble le Ben Nevis en Écosse. Le sport ? Elles adorent ça ! Parce que cela fait du bien : pour toutes les deux, effort rime avec détente.

Tine : « Toute la famille fait beaucoup de sport. Surtout Michelle, notre benjamine, qui est une vrai battante. C’est la première fois que nous avons passé des vacances sportives à deux. Après une randonnée de cinq jours sur la West Highland Way, nous avons fait l’ascension du Ben Nevis. » Qu’est-ce qu’en pense Michelle ? « J’aime beaucoup faire du sport et mes amis aussi. Quand maman fait du jogging, il m’arrive de la suivre. Et cette aventure à deux était géniale. » Tine : « Nous nous sommes bien préparées, car le défi était de taille. Il fallait parfois marcher 35 km par jour avec un lourd sac à dos. D’où l’intérêt de travailler la forme physique, la musculation et l’endurance. Un bon encadrement est vraiment nécessaire dans ce cas. Une séance corsée à la salle de fitness ? Ce n’est pas une punition pour nous. Une fois qu’on a acquis une forme physique de base, cela devient même très relaxant. Avec un travail prenant et trois adolescents à la maison, la vie peut parfois devenir assez stressante. Dans ces moments-là, le sport fait un bien fou. On se sent vraiment détendues après. Je suis convaincue que le sport est nécessaire pour un bon équilibre dans la vie, sur le plan physique et mental. »

Voilà pourquoi le fitness est bon pour vous !

Que ce soit pour aller faire de l’escalade comme Tine et Michelle, se préparer aux sports d’hiver ou améliorer sa condition physique, un objectif vous aide à obtenir des résultats, explique Tatiana Verbruggen, National Partner Manager Basic-Fit et Personal Trainer certifiée. « Un objectif concret vous permet de travailler de façon ciblée. Il doit être réalisable, évidemment. Et c’est là qu’intervient un bon coaching : chez Basic-Fit, nous vous aidons à faire du sport d’une manière qui vous aide à atteindre cet objectif. Avec une appli, un programme d’entraînement, un coaching personnel ? Ensemble, nous cherchons la meilleure formule pour vous. Pas à pas, pour ne pas se démotiver… L’essentiel, c’est de voir les résultats et d’être récompensée de ses efforts. Après la séance de sport, on a ainsi l’impression de pouvoir conquérir le monde. Vous travaillez sur vous-même et les résultats ne se font pas seulement sentir sur le plan physique : c’est aussi bénéfique pour votre bien-être mental. Cela tient à l’équilibre hormonal : quand vous faites du sport, vous produisez des endorphines, les hormones du bonheur. C’est une bonne idée de s’entraîner en compagnie de sa fille ou d’une amie. Cela permet de garder la régularité – ce qui est essentiel quand on veut obtenir des résultats – et de s’encourager mutuellement. Ça fait du bien. À un tel point que vous ne pourrez plus vous en passer ! »

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