Diarrhée du voyageur : conseils simples pour éviter la diarrhée en voyage

27 June 2023

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La diarrhée du voyageur est une maladie fréquente chez les voyageurs. Pour vous et votre partenaire, l’infection est souvent inoffensive et disparaît au bout de quatre jours au maximum. En revanche, si votre enfant l’attrape, il vaut mieux faire preuve de vigilance. Ne laissez pas la diarrhée du voyageur gâcher vos vacances et suivez ces conseils pour l’éviter et prévenir la déshydratation de votre enfant. En cas de symptômes graves, contactez votre médecin.

Qu’est-ce que la diarrhée du voyageur ?

La diarrhée du voyageur est une maladie qui peut affecter les personnes qui se rendent dans un pays exotique. Les symptômes typiques sont des selles liquides qui se manifestent trois fois par jour ou plus. Ces symptômes sont souvent accompagnés de crampes abdominales, de nausées et parfois de fièvre ou même de sang dans les selles.

La diarrhée du voyageur est la maladie la plus fréquente chez les voyageurs. Bien qu’elle ne dure généralement pas plus de quatre jours, elle peut sérieusement venir gâcher vos vacances. Et c’est d’autant plus le cas si vous devez vous inquiéter pour la santé de votre enfant. S’il en est trop sévèrement affecté, il convient de consulter immédiatement un médecin.

Comment mon enfant peut-il l’attraper ?

Si votre enfant ingère des aliments ou des boissons contaminés par des bactéries, des parasites ou des virus, il risque de contracter une infection gastro-intestinale. Cette infection provoque la diarrhée du voyageur quelques heures ou quelques jours après le contact avec l’agent pathogène.

Le risque de contracter la diarrhée du voyageur est très élevé : près d’une personne sur deux qui se rend dans des pays chauds où les conditions d’hygiène sont moins bonnes que dans son pays d’origine en souffre. Cela s’explique par le fait que le changement des habitudes alimentaires et le manque d’hygiène augmentent le risque de diarrhée du voyageur. Si vous voyagez avec votre enfant, il est préférable de redoubler d’attention.

Comment puis-je l’éviter ?

Ces conseils généraux s’appliquent aussi bien à vous et à votre partenaire qu’à votre/vos enfant(s).

Évitez autant que possible les aliments suivants :

Légumes crus
Produits laitiers
Viande ou poisson cru(e) ou pas assez cuit(e)
Salades
Fruits non épluchés sur place
Nourriture provenant d’un étal

Faites attention avec l’eau potable :

Buvez toujours de l’eau provenant d’une bouteille que vous avez ouverte vous-même.
Privilégiez les boissons gazeuses telles que l’eau pétillante ou les sodas.
Ne commandez jamais une boisson avec des glaçons, sauf si vous avez la certitude qu’ils n’ont pas été préparés avec de l’eau du robinet.
Brossez-vous les dents avec de l’eau en bouteille.

Comment puis-je prévenir la déshydratation si mon enfant souffre de diarrhée du voyageur ?

Ces conseils permettent de prévenir spécifiquement la déshydratation chez votre enfant.

Donnez-lui le sein ou un biberon plus souvent. Si votre bébé ne boit que très peu, vous pouvez diluer le lait infantile avec de l’eau ou lui faire boire de l’eau tiède.
Laissez les tout-petits et les enfants plus âgés boire une boisson qu’ils apprécient. Évitez les produits laitiers et les jus de fruits, car ils irritent les intestins. De la limonade ou du coca éventé(e) et dilué(e) avec de l’eau peut aider.
Proposez régulièrement une petite quantité de boisson à votre enfant en cas de vomissements ou de diarrhée. Si votre enfant boit trop et trop rapidement, il y a de fortes chances qu’il vomisse à nouveau. Vous pouvez lui donner une cuillère d’eau avec une solution de réhydratation orale toutes les 5 minutes. Une glace à l’eau convient également pour hydrater progressivement.
Ce n’est pas grave si votre enfant ne mange pas ou mange moins pendant quelques jours. Lorsqu’il se sentira mieux, il retrouvera naturellement son appétit. Donnez-lui de petites portions et faites attention aux aliments trop gras, trop lourds ou trop épicés.

Que dois-je mettre dans ma pharmacie de voyage pour soigner la diarrhée du voyageur ?

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