Sexe post-accouchement: pourquoi c’est galère?
Pas simple de retrouver une sexualité épanouissante après un accouchement: le couple doit reprendre ses marques tandis que la maman tente de se réapproprier son corps à elle.
Lorsqu’on a accouché, on se pose beaucoup de questions au sujet de sa sexualité: “Est-ce que nous retrouverons notre libido?”, “Comment cela se passe concrètement, la première fois post-accouchement?”, “Est-ce qu’on a forcément mal après une épisiotomie?”: autant de questions que les parents n’osent souvent pas poser, en partie parce que la société a tendance à nous faire croire que rien ne change au niveau de notre corps et de notre désir l’un pour l’autre après une naissance. Or, nombre de couples voient leur sexualité chamboulée.
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La sexualité après bébé en 5 questions
Nous avons recueilli les questions que se posent couramment les futures et jeunes parents à propos de leur sexualité.
“Combien de temps attendre avant de refaire l’amour?”
Que la naissance ait eu lieu par voie basse ou par césarienne, il est important d’attendre quelques semaines pour reprendre une activité sexuelle. Les spécialistes conseillent un délai de six semaines avant de pratiquer la pénétration, surtout si l’on a accouché par voie basse. L’idéal est donc d’attendre le feu vert de son gynécologue, qui auscultera la jeune maman afin de vérifier que tout cicatrise bien, en particulier en cas d’épisiotomie ou de sutures éventuelles.
- Impossible d’attendre si longtemps avant d’envisager un rapport? Pensez aux massages, aux caresses et aux préliminaires, qui vous permettront de profiter du moment sans risque et de vous réapproprier votre sexualité et sans pour autant pratiquer la pénétration.
“Faut-il remuscler mon périnée?”
Après une grossesse et un accouchement, le périnée en prend un coup: les muscles qui vont du pubis au coccyx se sont relâchés et les ligaments se sont distendus, à force d’être sollicités pendant neuf mois, et lors de l’accouchement. C’est la raison pour laquelle il est essentiel de remuscler son périnée après avoir accouché. Même des années après…
- Pour tonifier son périnée, un seul secret: la rééducation post-natale. Elle prévient l’incontinence et permet de retrouver plus rapidement du plaisir lors de l’acte. Il faudra suivre plusieurs séances, accompagnée d’une ou d’une kiné, et poursuivre les exercices chez soi. Les abdos hypopressifs aident vraiment!
“Je souffre de sécheresse vaginale, que faire?”
Effectivement, il arrive régulièrement que les jeunes mamans souffrent de sécheresse vaginale après avoir accouché. Cela est dû aux changements hormonaux. Résultat: faire l’amour peut être inconfortable, voire carrément douloureux. Si tel est le cas, pensez à utiliser un lubrifiant à l’eau, le plus neutre possible, pour une meilleure lubrification des zones érogènes.
- Cela perdure? Il sera alors nécessaire de consulter un spécialiste (gynécologue, sage-femme, etc).
“Retrouvera-t-on notre vie sexuelle d’avant?”
Retrouver une activité sexuelle satisfaisante après bébé demande de la patience, de la communication et de la douceur. Les rapports peuvent être un peu chaotiques au début, comme lors d’une première relation sexuelle. Oubliez donc ce que vous avez vécu jusque-là au lit et réinventez votre vie sexuelle selon la réalité de votre nouveau corps, d’une part, et de votre mental, d’autre part. Il faut en effet composer avec la fatigue, le stress, le manque de confiance en soi…
- Un mot d’ordre: pas de pression! S’occuper de bébé, se remettre physiquement de l’accouchement, trouver ses marques en tant que parents, assumer les nuits courtes et hachées… Cela génère beaucoup de fatigue, ce qui vous éloigne souvent de vos envies et besoins profonds. Ajoutez à cela le fait qu’on ait peur de faire mal ou de se faire mal au lit… et c’est la fin des rapports pendant un temps. Les premiers mois de post-partum, votre priorité sera de créer, avec votre partenaire, une intimité qui vous convienne à tous les deux, avec votre nouvelle réalité de parents. Pensez surtout à passer un bon moment avec votre partenaire, aux câlins et à la tendresse, découvrez une nouvelle complicité affective et sexuelle, et sachez rire des petits couacs qui se dresseront sur votre chemin. Si vous éprouvez des difficultés à retrouver une sexualité épanouie après la naissance de bébé, et seulement si cela vous ennuie/inquiète, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un spécialiste: un gynécologue pour les soucis d’ordre mécanique, un sexologue pour les problèmes d’ordre psychologique (blocages, peurs, baisse ou absence de libido, etc.)
“Doit-on prévoir une contraception rapidement?”
Un nouveau-né est sans doute le meilleur contraceptif du monde: entre les nuits blanches et les bibis, on n’a pas forcément le temps ni l’envie pour un câlin. Mais contrairement aux croyances populaires, il est tout à fait possible de tomber enceinte lorsqu’on allaite ou avant le retour des premières règles. Pour éviter une grossesse non désirée, mieux vaut donc être prudents.
- Parlez-en avec votre partenaire après la naissance de bébé, ainsi qu’à votre gynécologue, afin d’envisager une contraception qui puisse convenir aux deux partenaires du couple.
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