8 infos pour contrer la constipation
Le ventre gonflé et douloureux… C'est souvent signe de constipation. Voici 8 petites infos auxquelles vous ne pensez …
Le ventre gonflé et douloureux… C'est souvent signe de constipation. Voici 8 petites infos auxquelles vous ne pensez pas nécessairement, qui vont peut-être vous aider à être moins sujet(te) à la constipation.
Vos problèmes de constipation ne vont pas en être résolus comme par magie mais voici quelques points d'attention qui vont peut-être vous aider à être moins souvent constipée.
- La consommation de bananes ralentit le transit intestinal
- Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de constipation (un lien avec des habitudes alimentaires féminines?)
- Si vous êtes facilemement constipée, attention à la consommation de graisses et de sucres
- N'abusez pas des produits laitiers
- Soyez modéré(e) dans votre consommation de caféine
- Consommez suffisamment de fibres
- Bouger et faire du sport réduit les risques de constipation.