Journée du bonheur: les 14 secrets des gens heureux
Le 20 mars, on célèbre la Journée mondiale du bonheur. Une étude de l’Université de Washington a déterminé les caractéristiques communes des gens qui se disent les plus épanouis. Les voici.
Le Happiness and Well-Being Lab au sein de l’Université de Washington est dirigé par la professeure Milla Titova. Ce laboratoire de recherche a fait du bien-être son sujet d’étude principal. Conclusion de récentes recherches: se promener sans but précis, sourire, exprimer sa gratitude… sont autant de moments de vie simples qui améliorent l’humeur et réduisent le stress. On pense donc à en tinter son quotidien.
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Qui sont les gens les plus heureux?
Le bonheur réside dans les choses simples, mais aussi dans les bons réflexes. On a rassemblé les traits récurrents observés chez les personnes qui se disent les plus heureuses. Cette liste pourrait vous donner des idées pour changer un rien votre quotidien ou la perception que vous vous en faites. Promis, rien n’est compliqué!
- Ils ont confiance en l’avenir, qu’ils envisagent de façon sereine et ce, quelle que soit leur situation professionnelle ou familiale.
- Ils acceptent le changement et acceptent ce qui ne peut pas être changé.
- Ils pratiquent une activité physique régulière, prennent soin d’eux et mangent sainement.
- Ils sont structurés et organisés, ce qui évacue le stress de leur existence et leur permet de savourer les moments de détente.
- Ils ont une passion ou une motivation profonde, un objectif qui leur tient à cœur. Ou ils pratiquent un loisir manuel.
- Ils ne rêvent pas, ils se lancent des défis.
- Ils ont confiance en eux et peuvent énumérer 3 qualités chez eux.
- Ils accordent de l’importance à leurs amis et passent du temps à entretenir leurs relations. Ils sont généreux mais aussi égoïstes: ils savent qu’il faut être bien pour rendre les autres heureux.
- Ils aident, sont de nature solidaire, disent du bien d’autrui.
- Ils ne se comparent pas aux autres.
- Ils dorment 8 heures par nuit et se lèvent à la même heure (souvent plus tôt que la moyenne).
- Ils vivent dans des intérieurs rangés.
- Ils possèdent moins d’objets que la moyenne.
- Ils disent “je t’aime” plus souvent que les autres.
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