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Pourquoi on perd plus de cheveux en automne et comment les garder en pleine forme?

Quand les feuilles tombent, les cheveux aussi… On perd toutes un peu plus de cheveux en automne. Certaines …
Quand les feuilles tombent, les cheveux aussi… On perd toutes un peu plus de cheveux en automne. Certaines paniquent mais il ne faut pas. Le phénomène est tout à fait naturel: en temps normal nous perdons chacun 60 à 100 cheveux par jour, en automme, c'est un peu plus. 

Le cycle de croissance des cheveux est influencé par la mélatonine, qui joue aussi un rôle dans notre sommeil. Cette hormone est plus présente quand il y a du soleil. Moralité: plus les jours sont longs, meilleure est notre production de cheveux.

Au début de l'automne, les jours raccourcissent, nous produisons moins de mélatonine avec comme conséquences, une production ralentie des cheveux et une accélération de la chute des cheveux. C'est sans dommage pour votre chevelure si vous prenez soin de vos cheveux et utilisez les bons produits.

Comment garder des cheveux sains?

En plus de l'usage de produits adaptés à votre type de cheveux, votre alimentation a aussi un impact. Un régime alimentaire équilibré est aussi important pour vos cheveux que pour le reste de votre corps. Pour cela, il faut que votre alimentation contienne assez de protéines, de glucides, de graisses non saturées et de zinc.

Commencez par une petit déjeuner sain et riche en fibres, mangez assez de fruits et de légumes, buvez suffisamment d'eau et n'hésitez pas à prendre un complément riche en vitamine B. Un complément en fer peut aussi être utile car le fer est déterminant contre la chute des cheveux.

Auto-massage du crâne

En Asie, on ne jure que par les massages crâniens pour avoir des cheveux sains. On y est convaincu que la chute de cheveux est liée à une mauvaise circulation du sang au niveau du cuir chevelu. Vous pouvez vous masser la tête vous-même en faisant des petits mouvements circulaires. Commencez sur le dessus de la tête puis descendez vers les côtés en tournant autour des oreilles jusqu'au cou. Passez dans les cheveux avec la main comme avec un peigne améliore également la circulation dans la peau crânienne.  Terminez en faisant des petits mouvements circulaire avec le bout de doigts, du milieu vers l'extérieur.

En résumé, pas de panique…

Une perte de cheveux saisonnière ne va pas vous rendre chauve. Vous ne devez pas vous faire de souci si votre brosse est pleine de cheveux. Il peut y avoir un problème si vous en perdez plus de 100 par jour. On ne va pas vous demander de les compter… Par contre, s'ils se détachent en plaques ou sur une forme particulière (en couronne par exemple), demandez l'avis de votre médecin ou d'un dermatologue.