Comment se rafraîchir sans airco?
En ce moment il fait très chaud et nous attendons encore des températures allant jusqu'à 35° Celsius. Nous …
En ce moment il fait très chaud et nous attendons encore des températures allant jusqu'à 35° Celsius. Nous avons besoin de nous rafraîchir, mais comment faire sans airco? Dormir, travailler, ou juste ne rien faire pendant ces fortes chaleurs n'est pas du tout évident. Voici quelques astuces pour vous aider à vous rafraîchir.
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Vous n'arrivez pas à dormir à cause de la chaleur? Mettez un ventilateur dans votre chambre à coucher. Mettez-le sur le niveau le plus bas et profitez d'une petite brise.
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Deux heures avant d'aller dormir, mettez votre coussin dans le congélateur. Enveloppez-le dans un sac en plastique pour que votre oreiller ne soit pas mouillé.
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Dormez dans des draps en satin, ils ont un toucher plus frais.
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Buvez beaucoup d'eau. ça vous hydrate et vous rafraîchit. Pour que votre eau soit encore plus fraîche, rajoutez dans votre bouteille d'eau le jus d'un citron. ça pourrait paraitre bizarre, mais n'ajoutez surtout pas de glaçons. Lors de chaleurs extrêmes, vous avez envie de boire de l'eau bien fraîche, mais les glaçons trop froids font descendre la température de votre corps. Votre corps va donc se réchauffer pour reprendre sa température et vous allez avoir chaud.
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Trempez vos pieds dans une bassine d'eau froide. Votre corps émet de la chaleur à travers vos mains, les pieds et la tête. En les refroidissant, vous aurez l'impression d'avoir moins chaud.
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Laissez l'eau couler pendant 10 secondes sur vos poignets.
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La chaleur monte… Si vous habitez dans une maison, restez au rez-de-chaussée. Il y fera plus frais.
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En agitant un morceau de papier ou un magazine devant votre visage, vous recevrez un peu d'air, mais par les mouvements vous aurez encore plus chaud.
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Pendant la journée, fermez les tentures et les volets pour que la chaleur reste dehors. Vous rentrerez le soir dans une maison bien fraîche.
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Humidifiez un essuie ou un gant de toilette avec de l'eau bien froide et déposez-le sur votre nuque ou votre front.
- N'allumez pas trop le four qui chauffe la maison. Préférez comme diner une salade ou un plat froid.