Comment reprendre le rythme de l’école?

Allez dormir tôt !

Aller dormir tôt est la règle d’or pour être en forme pour l’école. Commencez à vous remettre dans le rythme scolaire 10 jours avant le début de l’école. Chaque soir, couchez vos enfants un quart d’heure plus tôt pour qu'ils puissent petit à petit s’y habituer et être en pleine forme le grand jour. N’oubliez pas que les tout-petits ont besoin de 12 heures de sommeil.

Moins de télé, plus grande concentration

Vos enfants sont certainement très contents de regarder la télévision dans le salon. Cependant, une étude démontre que les enfants qui regardent trop la télévision, évoluent plus lentement au point de vue linguistique et ont un problème de concentration en classe. Mieux vaut donc limiter l’accès à la télé.

Et la vitamine D?

Elle n’est  pas si présente dans notre alimentation, mais elle est très importante. La vitamine D nous fournit le calcium nécessaire à la bonne croissance de nos os, surtout chez les enfants. La vitamine D est créée lorsque le soleil nous réchauffe la peau. En été, il ne devrait pas trop y avoir de problème, mais dès le retour de l’hiver, mieux vaut donner une petite dose de vitamine D. Demandez conseil à votre pharmacien.

Check-up chez le docteur

Certains vaccins, comme le tétanos, la polio,… ne restent pas éternellement. Suivez le carnet de vaccins de votre enfant et regardez avec votre médecin s’il faut faire des rappels. Profitez de la rentrée scolaire aussi pour faire un check-up de santé complet et poser les questions nécessaires à votre médecin.

Le stress et les conséquences

Lorsque les enfants commencent à réaliser que la nouvelle année scolaire arrive, entre l’euphorie et la joie de la rentrée, on peut voir le stress et des craintes s’installer. Ce stress se transforme souvent en mal de tête, en sommeil agité, et parfois aussi en de sévères maux de ventre. Parlez avec votre enfant et essayez de le rassurer. Parlez-lui de la grande cour de récré et des nouveaux copains qu’il verra à l’école.