7 trucs à faire avant la grossesse
1. Avant la grossesse, RDV chez le gynécologue
Parlez à votre médecin de votre désir de grossesse. Il vérifiera vos antécédents familiaux et médicaux, pourra éventuellement vérifier si vous ne souffrez d’aucune carence et vous proposera peut-être en fonction de votre âge un bilan de fertilité.
2. Pensez à l’acide folique
C’est le meilleur complément alimentaire à consommer avant la grossesse. Elément essentiel pour le bébé lorsque vous êtes enceinte, il est bon de faire des réserves avant même le début de votre grossesse.
3. Montez sur la balance
Pour booster votre fertilité, on recommande aux femmes d’avoir un poids moyen. Calculez votre IMC et en fonction des résultats, surveillez votre poids. En effet, les femmes en surpoids sont naturellement moins fécondes que les autres et s’exposent à plus de complications pendant la grossesse.
4. Allez chez le dentiste
Notez que lorsque vous êtes enceinte, les changements hormonaux peuvent vous rendre plus sensible aux infections des gencives. Or, certains médicaments, antidouleurs et antibiotiques sont interdits. Une visite de contrôle avant la grossesse vous épargnera peut-être bien des tracas.
5. Arrêtez votre moyen de contraception et…
Cela semble logique, non ? En fonction de votre contraceptif, voyez ce qu’il convient de faire. Soit vous arrêtez le préservatif, soit vous vous faites retirer votre stérilet chez le médecin. Si vous avez une contraception hormonale, comme la pilule ou le patch, veillez à terminer le cycle entamé avant d’arrêter.
6. … calculez votre période d’ovulation
Certaines femmes ont la chance de tomber enceinte très rapidement, d’autres doivent attendre plus longtemps. On conseille alors de calculer votre période d’ovulation pour maximiser vos chances de concevoir un enfant. L’ovulation – l’expulsion d’un ovocyte par l’ovaire – a généralement lieu 15 jours après le début du cycle menstruel. La meilleure période de fertilité s’étend 3 à 4 jours autour de cette date. Il existe en ligne des calculateurs d’ovulation et en pharmacie, des tests d’ovulation.
7. Arrêtez de fumer
Non seulement ce sera plus simple pour vous car vous ne devrez pas stopper net et sous la contrainte de votre début de grossesse. Mais en plus, cela augmente fortement vos chances de conception d’un bébé. De même, ne consommez plus ni drogue ni alcool. Mettez-vous à une alimentation saine et variée, riche en aliments non modifiés et en vitamines. Bref, avant la grossesse, il est essentiel d’adopter déjà un mode de vie équilibré.