5 petits trucs pour être plus zen au boulot
Réduire le stress au travail, c'est possible. Voici 5 bons plans à essayer sans tarder.
Réduire le stress au travail, c'est possible. Voici 5 bons plans à essayer sans tarder.
- Ne zappez pas les pauses. Ce sont justement elles qui vous permettent de vous relaxer et vous donnent l'énergie de traverser les périodes intenses.
- Planifiez ce que vous êtes capable de faire en une journée. Ni trop, ni trop peu. Sinon les frustrations risquent de s'accumuler.
- Evitez les interruptions intempestives. Pas évident mais essayer de vous habituer à terminer une tâche avant d'en commencer une autre.
- Pour être plus efficace, réservez un moment à chaque tâche: mails, courriers, appels.
- Pour vous calmer: quelques gouttes de Rescue (fleurs de Bach) ou d'huile essentielle de lavande à humer sur un mouchoir.