ACTIVE TON MENTAL épisode 1: bouger pour se reconnecter à soi
Faire du sport, ce n’est pas seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Dans notre société hyperstressée, il est plus important que jamais de prendre soin de sa santé mentale. Et ça commence par le mouvement. C’est dans cette optique que Basic-Fit lance de nouveaux programmes Body & Mind, développés pour apporter plus d’énergie, un meilleur sommeil et diminuer le stress.
En collaboration avec Flair, ils ont créé le podcast « Active ton mental », qui partage des témoignages inspirants de sportifs expliquant comment le sport contribue à leur bien-être mental.
Écoutez cet épisode sur Spotify et Apple Podcast.
De son côté, Basic-Fit propose à ses membres son programme « Body & Mind » qui offre trois parcours de 14 jours, scientifiquement élaborés, à suivre en club ou à la maison. L’idée est simple: retrouver de l’énergie, réduire le stress, et améliorer le sommeil. Et pour comprendre comment et pourquoi ces parcours ont un réel impact sur le mental, Jan Roggeveen, Video Workout Specialist chez Basic-Fit, rappelle que toutes les formes d’activité physique sont bénéfiques. « L’entraînement aérobique augmente la détente et la sensation de bonheur, le renforcement musculaire améliore la confiance et l’estime de soi, et les cours collectifs combinent activité physique et interaction sociale, réduisant le sentiment de solitude », développe-t-il.
Elsa Geirnaert : « Le sport est vraiment devenu un moment à moi »
Dans notre podcast « Active ton mental », Manon, journaliste et coach sportive, échange avec des invitées pour qui le sport est devenu essentiel dans leur quotidien. La première à s’exprimer sur le sujet, c’est Elsa Geirnaert, qui revient sur son expérience après un burn-out. Pour elle, le sport est devenu un moyen de se vider la tête et de se remettre en priorité. Le mouvement s’est inscrit dans son quotidien, en même temps qu’une série d’autres petits changements significatifs qui, ensemble, ont transformé sa vie.
Dès le 10 octobre, écoutez « Active ton mental », la nouvelle série de podcasts signée Flair x Basic-Fit, sur Flair.be et vos plateformes de podcasts préférées.